年龄越大，应该少吃肉，还是多吃肉？

Question

如题所述

Answer 1

肉蛋白质丰富，营养成分高，每个人都需要食用，但年龄大了要根据身体状况和需要食用，一般老年人消化功能减退，每天活动量不大，体能消耗不多，应该每天坚持吃肉，但每次应该少量食用为好！

老人适量合理吃肉对身体有好处，过量吃肉可能会增加肥胖、高脂血症、高尿酸血症、肾功能障碍等风险。

肉食可以提供人体各种必须的营养素。包括蛋白质、脂肪和矿物质及脂溶性维生素。对于人体的健康太重要了。许多人，尤其是老年朋友害怕吃肉，主要就是害怕肉食中的脂肪，害怕过多的脂肪的摄入会导致血管硬化、肥胖等慢性代谢性疾病，实际上这是一种误解。强调一下：正确的吃肉绝不会肥胖而且还能减重！

最著名的吃肉减肥的饮食就是生酮饮食。它的特点就是增加脂肪的摄入，极大控制碳水化合物的食物的摄入，将供能模式由葡萄糖供能转变为酮体供能。（生酮饮食脂肪食物占总供能的75%以上）。

多吃肉减肥必须有一个前提：减少碳水化合物的摄入！我们知道摄入过多的碳水化合物会导致血胰岛素的升高，血胰岛素的升高可导致脂肪的储存。即碳水化合物+胰岛素=脂肪。所以说对老年人来说，减少碳水化合物的摄取而不是肉的摄取才是养生的关键。

总的说来，老年人在吃肉（包括内脏）时，要掌握这样一条原则，即少量，多样化。您学会了吗？

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Answer 2

我个人认为年龄越大，应该少吃肉，多吃蔬菜水果和清淡的食物，因为肉比较难以消化，年纪大，肠胃蠕动比较缓慢，容易造成消化不良，所以还是少吃肉的好。

Answer 3

应该少吃肉。因为年纪越大消化能力也会受到影响，所以一定要少吃肉，否则的话很可能会出现消化不良的情况，很有可能会出现胃病，还有可能会出现肥胖症。

Answer 4

年纪越大应该适量的吃，肉不要吃太多，因为相对来说消化系统功能再退化，吃太多肉不利于消化，还会加速肠胃的负担，影响生长，不利于健康。

Answer 5

应该少吃肉，因为年龄越大，身体消化系统就会减弱，如果吃的肉多，会导致消化不良，还会引起身体里面其他疾病。