如题所述
首先避免用脑过度或精神紧张，注意加强营养，保证充足的睡眠
不要熬夜，保持良好的生活习惯。选择合适自己发质的洗发水，可有针对性地选择有
脱、固发、养发效果的产品。不要每天洗头，2-3天一次即可，洗发时，顺着头发从发根
自发梢，反向易伤毛鳞，不要用指甲抓头皮，而应该用指尖轻按，洗发水温适宜，不可
太烫。适量地进行室外运动，多食黑芝麻、核桃以及五谷杂粮，如果头发容易油腻
应避免吃油腻煎炸食物，多食水果蔬菜。建议最好是去正规的医院检查治疗
制定一套适合自己的治疗方案，切忌盲目治疗，使脱发情况愈加严重。