晨练的最佳时间 什么时候晨练效果好

Question

如题所述

Answer 1

晨练的最佳时间：
　　1、晨练要选在一个合适的时间，应该在5点以后最好是在5:30到6:00以后，而且晨练的时间也不宜太长，30分钟最好。
　　2、晨练一般是在餐前（老年人可适当吃些东西）
　　3、有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练

Answer 2

晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后），运动时间也不用太长,30分钟最好。有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。晨练地点最好到绿化比较好的地方晨(公圆,树林等)植物在光合作用时间一般在5点左右开始(制造氧气)。
晨练的时间宜选太阳出来后5：30左右，运动时间也不用太长,30分钟为宜。