减肥期可以吃一些热量不那么高的零食，减少卡路里的摄入量，下面我推荐一些我个人觉得减肥期间可以吃的零食，希望对你有帮助！
玫瑰代餐粉：
代餐粉现在很受年轻人喜欢呀，因为平时工作的关系，吃饭的时间都是匆匆忙忙。代餐粉呢可以作为加餐吃，饿了就吃一袋，健康又不长胖。这个玫瑰代餐粉打开后就是淡淡玫瑰香，里面还有碎的玫瑰花瓣、坚果碎之类的。冲开后是透明的糊状，女生肯定会喜欢~
黑谷羹：
这个黑谷羹真的一点不甜腻，甜度刚刚好，有浓浓的黑芝麻谷物香，而且还有坚果的颗粒，口感很丰富，很健康。如果觉得口味略单，自己再加一些蜂蜜配上就好~早餐或者平时加餐都可以吃的，并且，生发必备，养生走起来～
其实我也很喜欢吃甘薯的，小时候也吃过。试了小紫薯、小甘薯和甘薯条，都是粗粮嘛，吃了不会有很多长胖的顾虑，属于健康小零食吧。
红薯片：
这个也是减肥的时候可以吃的，红薯片，小时候的味道。脆脆的，香香的，吃了不长胖。打开一包，看个电影就吃完啦！
蜜枣：
虽然我不喜欢吃红枣，但是蜜枣我喜欢啊！这个蜜枣的外面包裹着一层甜粉，我很喜欢这个粉哈哈。蜜枣的味道甜的刚刚好，吃枣补气血，要多吃点~
香菇牛肉豆脯：
这个是下午超想吃的饱腹感小零食，咸甜口味，南方味儿！里面是牛肉和豆干的结合，还加了一两块香菇，口感很弹，味道很香。光看着就嘴馋，相信你吃一个就停不下来的。
花花酥：
网红雪花酥真的超级好吃！这家的花花酥有好几种口味，咬下去酥酥的，里面的坚果和果干特别扎实。我很喜欢抹茶和芝麻的~都是独立包装，出门必抓一把装进荷包里慢慢吃哈哈。
这期分享到此结束，如果有任何问题，欢迎在评论区给我留言哦！
很多人会问：减肥期间怎么吃零食？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。
减肥期间也可以选择一些适合的零食。除了选择一些健康零食外（蔬菜水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等），适量吃些“不健康”的零食，也可以帮助我们减少进食欲望，防止暴饮暴食的发生。
对于那些不健康、妨碍减肥的零食，会给我们增加热量负担，而没有补充多少身体需要的营养，因此减肥的时候，我们必须有所节制。
通过薄荷特有的奢侈热量（简单说就是不影响健康和减肥的情况下，我们可以吃的零食的热量），我们每天可以每天吃奢侈热量范围以内的零食。因此，您只需：
列出您常吃的零食，辅助食物热量查询，计算每天能吃的量。
用更多的时间出门活动，适当减少在家休闲的时间；
逐渐用高蛋白（豆制品、奶制品）和高纤维（蔬果）的食物替代现在的零食！
将加餐作为进食零食的固定时间，也可以帮助我们控制自己的“零食欲望”。
这样，您就可以每天吃一些零食，而不过多地影响减肥。
那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃爆墨鱼花吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。
爆墨鱼花的热量：139大卡（100克）
分类：浙江菜
每100克该食物含有：碳水化合物(克)5.00；脂肪(克)7.12；蛋白质(克)13.22；热量(大卡)139.11
油爆：顾名思义，烹饪时食材需过油，吸收油脂后热量大增，减肥期间不宜多吃。
爆墨鱼花是浙江温州地区传统名菜，温州人以墨鱼作原料，能制作很多菜肴，以爆墨鱼花最有特色。墨鱼肉锲花刀，烧熟后片片墨鱼卷曲成麦穗状，造型美观。没有深厚的功底，难以发挥特色，是一种刀工、火候并重的名肴。色泽洁白，脆嫩爽口，鲜香味美。
做法：
1.将墨鱼肉上剞麦穗花刀，再切成5厘米、宽2.5厘米的长方块；
2.取小碗一只，放入精盐、黄酒、胡椒粉、白汤75毫升和湿淀粉，调成芡汁；
3.取两只炒锅，分别置旺火上，一只加清水1000毫升烧沸；
4.一只下入熟猪油烧热；
5.先将墨鱼投入沸水锅中一氽，立即捞出，沥去水；
6.接着投入七成热的油锅中炸至八成熟，倒入漏勺，沥去油；
7.原炒锅留底油25克，下入蒜末、葱末、姜未煸香，倒进墨鱼，烹入芡汁，快速翻炒，使卤汁紧包墨鱼即成。
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本回答被网友采纳减肥可以吃零食吗？可以是可以，不过你要这样吃！
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