虎背熊腰怎么办？有哪些瘦背动作，帮你快速瘦下来？

如题所述

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第1个回答 2019-11-24

立刻开始健身。平板支撑、瑜伽等都可以瘦背。

第2个回答 2019-11-24

最好的受贿动作其实就是举哑铃的，这样可以让虎背熊腰慢慢的变瘦，身材变得越来越魁梧。

第3个回答 2019-11-24

举哑铃，举哑铃可以增加肌肉，还有瘦背的效果，有上身肥胖的可以试试。

第4个回答 2021-02-05

虎背熊腰别担心，来跟练这3个动作趴着就能减肉，主要是瘦背瘦腰

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虎背熊腰怎么办?这些瘦身方法让你尽显S身形!答：1、瘦身的方法动作一：站姿。双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长，可在脚下缠绕1-2圈。动作二：前平举。双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。

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