当妈就是辛苦呗！产后经常腰疼也是属于一个正常现象，才有了说坐月子期间能躺着的时候绝对不坐，要多躺着让身体恢复过来，不要幻想自己是打不到的铁人，产后的新妈妈都是元气大伤的。
产后腰疼引起的原因主要是：
1.怀孕期间导致的内脏移位
我们在怀孕的时候都知道，身体发生了很大的变化，肚子更是被撑得无限大，这个时候身体里的内脏就被各种移位、挤压，子宫即使在生了孩子之后，也不是一瞬间马上就回缩到原来的状态，要知道它是花了不少的时间才撑大的。
那么想要它恢复回去，自然也就需要时间了，一般也就是42天左右，子宫才能恢复到孕前的一个状态，这个时候内脏也才会慢慢的归位，这个过程脊椎、腰部都可能会受到一定的压力，而出现一些疼痛吧！
2.生产过程里身体损失的血液
这一点我不知道是否有科学依据，但我觉得人的血液流掉太多的时候，腰就会疼！就好像来大姨妈的时候，我就会觉得老腰都要断裂一样的痛，根本不想坐着，吃饭都想躺着。
3.打了无痛针的后遗症
这个应该也是其中的一个原因，那就是在生产的时候为了避免被阵痛及宫开的疼痛折磨，现在医院都会建议我们打无痛分娩针，可这个针都是直接扎到骨髓里去的，虽然当时的疼痛感是减轻了，但不得不说有的人在产后就会发现出现腰疼的状况，就是跟这个针有关的。我姐姐说一胎的时候她打了无痛针就产后都觉得难受，而二胎的时候她没打，就没有那种明显的痛感了。
产后腰疼很普遍，我当时生完娃以后腰疼了大概一个多月，我身边也有朋友腰疼了很久。很多人认为是坐月子没做好，其实有大数据统计显示：产后2个月内有20%的女性会出现各种疼痛，比如腰疼、脚后跟疼、膝关节疼痛等。产后12个月内任然有10%的女性存在各种疼痛。
第一种原因，其实这些疼痛并不是因为坐月子没做好，而是因为在怀孕和分娩的过程中骨盆扩张，或者是由于一些不良姿势导致骨盆位置发生变化。骨盆左右不平衡导致歪斜，于是连续导致腰部、左右腿、脚、肩膀受理不均，时间长了一方的韧带和肌肉就会发生疲劳，最终导致腰酸腿疼、脚后跟疼等现象。
第二种原因，骨盆盆底是由盆地肌群组成，怀孕后，由于腹部压力，盆地肌群所承受的压力增加，怀胎十月再加上生产过程，盆底肌群受到过度牵拉，这就容易导致盆底肌群的松弛，表现为漏尿、腰疼、妇科炎症等症状。
因此通过以上原因分析，我们得出结论：产后腰疼多半和盆骨扩张和盆地及松弛导致。
针对以上原因我们可以在孕期和产前做一些预防，比如凯格尔运动是锻炼盆底肌群的最佳方式，通过有频率的缩紧-放松盆底肌，可以有效锻炼盆底肌群的张驰力，使之可以承受更大压力。
此外，在生完宝宝后，宝妈要注意自己日常姿势。比如抱宝宝时我们会经常不自觉的鼓肚子，鼓肚子这一动作非常不好，给腹腔又增加了压力，从而导致盆底肌压力增加。另外经常用一边抱孩子，会导致盆骨的歪斜，从而导致腰疼、膝盖疼、脚后跟疼等症状。因此在产后，宝妈最好多注意自己的姿势，并多做凯格尔运动帮助恢复盆底肌。一般过了一两个月腰疼的症状会明显减轻。
现在很多医院建议产后42天要去做一个产后恢复情况检查。通过检查如果发现存在骨盆歪斜，医生可以通过专业的手法矫正骨盆。还可以通过低频电刺激、康复器等方法进行治疗。
可能是因为麻药的作用
不知道你是不是剖腹产，如果你是剖腹产的话，就是因为麻药的作用，因为我也是剖腹产，我们女人一般在生小孩剖腹产的时候，医生都会在腰部那里打上麻药。其实医生也会为我们着想，知道我们女人不容易，所以打麻药的时候打的都是半身麻，不没有给我们打全麻。
很多人都说女人是一孕傻三年，因为生小孩的时候打麻药有的时候我们大脑就会不清楚，而且记性特别的差，但是这些都是避免不了的，如果不打麻药，我们根本忍不了开刀的疼痛。所以你说产后腰疼，其实这个我特别的能理解。
这个肯定是麻药的作用，而且有可能还是你坐月子的时候没有保护好，我的腰也特别的疼也有麻药的作用，也有我坐月子的时候没有保护好的作用，因为我坐月子的时候天气特别的寒冷每次要起来喂小孩，吃母乳的时候都要坐在那里，而且后面还没有软东西靠着的。
还有就是半夜起来要，弄小孩子拉粑粑，就会坐在硬板凳上，他们说月子里如果坐硬板凳，对以后的腰特别不好，当时的自己还没有感觉，现在每天自己只要忙一点点，躺在床上，腰就跟断了一样
所以我们女人一定要对自己好一点，啊，不管你的老公跟婆婆对你好不好，我们一定要自己对自己好，毕竟身体是自己的坏了，没有任何人愿意心疼你，而且在你的婆家，就算是你老公心疼你，他也不会知道你到底有多难受。
