伴侣总是指责我，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一分钟搞懂伴侣指责底层逻辑

情感表达是恋爱的基础，正向的情感表达可以让两个人的感情渐入佳境，相反，错误的情感表达则会引导感情进入负循环。指责对方的行为短期伤害不大，正因如此很多人更不容易引起重视，以为不过是一些“小的摩擦”，所以日积月累下来被指责次数最多的一方，成为了最先退出的一方。假如有一天，被指责的一方不再在意对方的指责，这段感情也就走到了尽头。

所以，恋爱中的指责行为究竟是为何而生？我们应该如何矫正这些行为，使感情重新回到正循环当中？

指责行为底层逻辑

01.无理取闹型

底层逻辑：安全感缺失导致的自我保护机制具体表现：通过无端的指责和抱怨，减轻自己内心的不安与恐惧。解决关键：搞懂对方为何缺乏安全感。

02.情绪失控型

底层逻辑：指责方受到与你无关的影响变得焦虑或者易怒，当负面情绪积攒达到失控边缘时，通过指责伴侣释放压力。具体表现：口是心非、犟嘴、情绪化。解决关键：提供情绪价值，比如安慰、鼓励。

03.沟通不良型

底层逻辑：双方沟通方式长期存在问题，所导致的误解和不满。具体表现：相互指责演变为争吵。解决关键：两个人都需要改变自己的沟通方式，适应对方的沟通习惯，加深对彼此的了解，明白对方的表达需求是什么？

04.贬低价值型

底层逻辑：指责方在感情中处于劣势，内心缺乏自信和自我价值感具体表现：通过指责和贬低伴侣来减轻自己心中的自卑感，多发于不对等的恋爱中。解决关键：这种情况对于被指责方来说，最好的解决方法就是远离，因为你是无能为力的，总不能为了他/她让自己变得更烂。