体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，
大学生体育锻炼的好处：
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
本回答被网友采纳1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。
随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
大学生锻炼身体的好处
以前我是一个非常懒的人，因为自己有点胖，想要减肥，所以想着运动减肥。当我开始运动以后，我有以下几种改变:
1.气色变好，面色红润有光泽
以前气血虚，总是动不动就躺在床上，什么事情都不想做，不想干，感觉很累的样子。自从跳绳了以后，每天都很有干劲，活力满满的，做事情的效率变高了，也不会感觉到身体很累。
2.缓解我的焦虑，让我积极阳光
跳绳，跑步，打羽毛球，这些我慢慢尝试了以后，我发现以前的自己总是很压抑，通过运动，我的情绪都是正能量的，还会带动身边人，让身边人的情绪也慢慢变得积极起来。
3.让我变瘦，降低体脂率
这个是我最初的目的，其实没有瘦很多，但是通过运动，改变我了很多，让我变得不再压抑，变得积极，人一旦有了积极的情绪，什么事情做起来都得心应手，事半功倍，这个是我最想要达到的效果。
本回答被网友采纳体育锻炼的好处有：
1.体育锻炼可以帮助骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，利于人的生长发育。还可以提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防血管疾病。
2.体育锻炼还可以预防衰老。多多运动，更加年轻。体育锻炼可以促进新陈代谢，延缓皮肤的衰老。
3.体育锻炼可以舒缓身心，放松心情，有助于安眠和减压，好处多多。
4.体育锻炼可以增强体质和免疫力，更好的保证身体健康。
5.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，身心放松，心情愉悦。
6.体育锻炼还可以排解情绪，帮助大学生缓解心情，保持快乐的心情。
一定要选择适合自己的运动哦
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