蚝油和酱油都很健康。
酱油的原料可以是优质的小麦和黄豆，通过发酵之后成熟后提取出来的。这种颜色用于染肉，增加肉的色泽的作用，并且味道也非常适口，是各种菜上色的好帮手。使菜变得更鲜美，更香味，可以增强人们的食欲。
蚝油的原材料是用牡蛎熬制而成的，它是广东人们常用的一种鲜味的调料，并且也是用牡蛎牍经熬煮之后取汁并加以辅料而成的调味品，蚝油主要是粤菜的主要的配料，其营养价值非常高。
扩展资料：
蚝油富含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素以及多种矿物质元素，可以提高人体的免疫力，由于蚝油中含有丰富的牛磺酸，这种物质可以增强人体的抵抗能力。
与此同时蚝油的使用范围非常广，可以调味冷热食物，蔬菜、肉类、豆制品、菌类等食物的佐料。一般人群都可以使用，尤其是对于缺锌的人群是非常重要的，由于它里面富含有丰富的锌元素。
参考资料来源：人民网_老抽、生抽、酱油、豉油、蚝油有什么区别
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-23
俩个都健康。
蚝油和酱油的区别
蚝油是做菜的调味品，一般多见于南方，北方人很少会用到，所以就比较好奇这样的一种调味品跟酱油有啥区别，是不是一样的东西呢？其实非也！蚝油和酱油各不相同，制作原料差异很大。
蚝油：
蚝油是以牡蛎为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。蚝油味道鲜美、蚝香浓郁，黏稠适度，营养价值高，亦是配制蚝油鲜菇牛肉、蚝油青菜、蚝油粉面等传统粤菜的主要配料。
酱油：
酱油分为酿造酱油和配制酱油，所谓酿造酱油、所谓配制酱油，其不同名称有不同的含义。酿造酱油是指以大豆或脱脂大豆、小麦或麸皮为原料，经微生物发酵制成的具有特殊色、香、味的液体调味品。而配制酱油是指以酿造酱油为主体，与酸水解植物蛋白调味液、食品添加剂等配制而成的液体调味品。“酿造酱油”不存在氯丙醇问题，只有“配制酱油”中才可能含有氯丙醇。
蚝油和酱油的功效与作用
蚝油的功效与作用
1、蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料；
2、蚝油中氨基酸种类达22种之多，各种氨基酸的含量协调平衡，其中，谷氨酸含量是总量的一半，它与核酸共同构成蚝油呈味主体，两者含量越高，蚝油味道越鲜美；
3、蚝油富含牛磺酸，牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。
酱油的功效与作用
1.增进食欲
烹调食品时加入一定量的酱油，可增加食物的香味，并可使其色泽更加好看，从而增进食欲。
2.防癌
酱油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等矿物质而有防癌的效果。
3.降低胆固醇
酱油含有多种维生素和矿物质，可降低人体胆固醇，降低心血管疾病的发病率，并能减少自由基对人体的损害。
4.止痒消肿
酱油可用于水、火烫伤和蜂、蚊等虫的蜇伤，并能止痒消肿。本回答被网友采纳
蚝油和酱油的区别
蚝油是做菜的调味品，一般多见于南方，北方人很少会用到，所以就比较好奇这样的一种调味品跟酱油有啥区别，是不是一样的东西呢？其实非也！蚝油和酱油各不相同，制作原料差异很大。
蚝油：
蚝油是以牡蛎为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。蚝油味道鲜美、蚝香浓郁，黏稠适度，营养价值高，亦是配制蚝油鲜菇牛肉、蚝油青菜、蚝油粉面等传统粤菜的主要配料。
酱油：
酱油分为酿造酱油和配制酱油，所谓酿造酱油、所谓配制酱油，其不同名称有不同的含义。酿造酱油是指以大豆或脱脂大豆、小麦或麸皮为原料，经微生物发酵制成的具有特殊色、香、味的液体调味品。而配制酱油是指以酿造酱油为主体，与酸水解植物蛋白调味液、食品添加剂等配制而成的液体调味品。“酿造酱油”不存在氯丙醇问题，只有“配制酱油”中才可能含有氯丙醇。
蚝油和酱油的功效与作用
蚝油的功效与作用
1、蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料；
2、蚝油中氨基酸种类达22种之多，各种氨基酸的含量协调平衡，其中，谷氨酸含量是总量的一半，它与核酸共同构成蚝油呈味主体，两者含量越高，蚝油味道越鲜美；
3、蚝油富含牛磺酸，牛磺酸具有防癌抗癌、增强人体免疫力等多种保健功能。
酱油的功效与作用
1.增进食欲
烹调食品时加入一定量的酱油，可增加食物的香味，并可使其色泽更加好看，从而增进食欲。
2.防癌
酱油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等矿物质而有防癌的效果。
3.降低胆固醇
酱油含有多种维生素和矿物质，可降低人体胆固醇，降低心血管疾病的发病率，并能减少自由基对人体的损害。
4.止痒消肿
酱油可用于水、火烫伤和蜂、蚊等虫的蜇伤，并能止痒消肿。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-12-10
两个都一样，多吃都不健康。
第3个回答 2016-12-10
蚝油。
第4个回答 2016-12-10
酱油