减肥一个月瘦了10斤越到了瓶颈期怎么办？

Question

这一个月其实有断断续续吃减肥药，停了减肥药的期间，也在瘦，快一个月了已经瘦10斤了，在这一个月我几乎就不吃米饭了，光吃菜，而且不吃什么甜的和饮料的东西，现在月经完事又开始吃减肥药。可是怎么吃也不瘦了。每天我也不吃饭。也有便便，这样是不是越到瓶颈期了啊。像这样我还用吃减肥药么。。我该咋办呢~~~

Answer 1

像你这个情况就不要再吃减肥药了，不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期，体重下降基本上是梯形下降的。
你现在已经减10斤了，也一个月了，基本上可以控制自己的饮食了。我当时减肥就是这样，控制饮食是为了维持你减掉的这10斤，等你坚持一段时间的话再坚持体重还会下降的，建议以健康为重，体重下降过快的话会影响心脏。我个子高一点，173-174的样子，以前150斤现在118斤。有时间的话你可以加我。

Answer 2

少喝水，多运动，饭肯定是要吃的。少吃带油的，多吃有营养的，但是也不要太多。运动的时候就穿多一点，其实最主要的就是多流汗，运动完后衣服不要脱，再闷十分钟，（特别是在运动完后千万别喝水，不然就是白运动了）感觉不那么难受了把衣服全部脱光凉一下，然后在去冲个澡。现在才可以喝少量的水，然后就好好的睡一觉吧。我以前在夏天最热的时候穿着八件多的长衣服跑了几个小时就瘦了十几斤，那种感觉有的人一辈子也无法体会。其实只要不是太胖就不要去减肥，有时候我觉得胖一点也挺好的。

Answer 3