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科学均衡饮食有什么好处?
如题所述
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推荐答案 2019-06-18
1、 在一定时间内的膳食所提供的能量能够满足不同性别、年龄、季节、工种、不同环境条件和生长发育阶段等的能量消耗的需要,既不会因为能量过低而干扰生理功能和生命活动能力,又不会因能量过剩而引起体能异常堆积。
2、 机体需要的六大类40多种营养素在一个动态过程中被机体吸收、利用,使机体的各种组织都能达到正常的作用浓度,既不会因为膳食摄入的不足引起匮乏,也不会因为过多摄入而引起机体的严重超载而干扰物质代谢。
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其他回答
第1个回答 2019-06-20
偏执的选择公认对减肥有益的低脂肪、无糖食品的做法,不吃脂肪,其实是毫无意义的。虽然脂肪中也有不好的种类,但在椰子油、橄榄油、奶酪以及坚果里含有的脂肪拥有丰富营养,对身体非常好。
如果你健身的出发点是追求紧致有型的身材,就要科学的贯彻“三分练,七分吃”的原则。当你发现自己一天天强大、身材一天天好的时候,自信定会油然而生。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-06-18
有利于身体健康,但怎么叫做科学,无法判断。
第3个回答 2019-06-18
姬叔明赵丙
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小常识
答:
1、吃多种食物
均衡饮食有助增强身体抵抗力,使人更加健康长寿
。世卫建议,日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食,外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品;尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品;零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果,而非高糖、高脂和高盐食品。2、少...
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