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早期怎样预防肥胖?
如题所述
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推荐答案 2019-10-15
在日常生活中,在减肥的时候,积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。
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其他回答
第1个回答 2019-10-15
多运动,适量控制饮食,少吃零食。
第2个回答 2019-10-15
早上一杯水,10点钟一杯水、12:50一杯水,,3:25一杯水、5:25一杯水,睡觉前一杯水。少吃油腻的东西,少油少盐少糖,多吃土豆。饭前吃水果。吃东西不看电视。不要受寒。多活动。
第3个回答 2019-10-15
预防肥胖的话多运动,再就是注意饮食。饮食非常关键,少油少盐,清淡一点。消耗大于摄入,想胖都困难。
第4个回答 2019-10-15
少吃高油高糖高脂肪的食物。尽量不要喝碳酸饮料多做做运动。多吃一些粗粮。瘦肉。
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答:
2、增加每天的身体活动量,坚持体育锻炼
。健步走、骑自行车、慢跑、游泳、跳舞、太极拳等有氧运动有助于增强心肺功能、预防心脑血管疾病等。每天运动30~60分钟,最好天天都锻炼。除了有氧运动外,每周至少还要进行2次全身力量练习,可以增强肌肉力量,保护骨关节,增加瘦体重等。3、
吸烟
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