很多人减肥，都喜欢在中午不吃肉蛋奶，这样到底健不健康？

Question

如题所述

Answer 1

午餐在一日三餐中起着承上启下的作用，既能够补充一上午的身体消耗，又能够为下午提供足够的营养和热量。所以在中午的时候，不仅要吃，而且要吃得好。这样才能够让身体的各个器官运行高效，工作才能够更加有效率。

多素少肉，这是正确的

很多人在吃完午饭后就犯困，这是因为在午餐当中吃了太多含有高热量，高脂肪或者高糖的食物。这些食物会降低血液的运输氧气的能力，让人容易疲倦。所以在中午一定要吃得更加清淡，以素为主，这样才能够避免犯困或者出现肥胖的症状。

少吃肉不等于不吃

中午的时候吃饭是为了给下午提供足够的热量和营养物质，所以蛋白质类物质必不可少。当然蛋白质要选择高质量的优质蛋白，比如瘦牛肉，瘦猪肉等。如果不摄入蛋白质，就可能会对下午造成不良影响。

主食多元搭配水果

在中午的时候，主食最好不止一种，两种以上的搭配会更加的健康。而且也会更有利于补充体力，可以吃玉米加上米饭，这样就能够满足人体基本的物质需要。当然在这个时候如果能加上水果则可以更加有助于消除疲惫，增加下午的工作效率。

人体对热量的需求是有标准的，如果不吃午餐一定会导致晚餐吃得更多。而晚餐后的运动量则会比较小，更容易造成脂肪的堆积，从而形成肥胖。所以就算想要减肥，也一定要吃午餐，保证最基本的营养摄入。

Answer 2

这样是非常不健康的，因为不吃肉蛋奶就不能够补充人体所必须要的油脂和蛋白质。

Answer 3

不健康，肉类鸡蛋牛奶中含有丰富的蛋白质，是提供人体能量的主要来源，不可不吃。

Answer 4

不健康，肉蛋奶含有大量的营养物质可以补充人体所需的能量。

Answer 5

不吃是不健康的，就算要减肥也要适当的补充，经常不吃会导致身体缺失营养。