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紧张心跳快有恐惧感怎么解决
如题所述
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第1个回答 2018-01-26
习惯就好了
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克服
紧张
的方法
答:
1、深呼吸
最简单,最常见的就是深呼吸。紧张的时候,心跳会加快,而且感到心烦意乱。这时候什么都别想,深呼吸~感受腹部的起伏。就这样一两分钟,呼吸慢慢就顺畅了,紧张感就会好很多。这个方法既便于操作,也很管用。2、
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演讲前,如果感到紧张,
双手攥拳,全身用力
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