我心态不好，总是害怕！怎么样改变自己？

Question

如题所述

Answer 1

　改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。
 可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。
 这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。

Answer 2

心态不好的话 要多和正能量的人在一起谈心 这样才会改变自己

Answer 3

见多才能识广，用手机多看看新闻，阅历丰富了，知识渊博了，自然就看懂一切了，不会再害怕了，古人说的行万里路读万卷书也是这个意思。