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    • 男人掉头发吃什么好

    如题所述

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    推荐答案   2018-01-23

    如果只是出现掉发情况的话，不妨通过食疗的方法来使其生发

      多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

      多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等

      多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长，含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等，

      多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分

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