每次过节都会吃很多大鱼大肉，怎样才能缓解油腻呢？

Question

如题所述

Answer 1

清洗干净放入一个深盘中。超市里买回来一个山楂罐头（黄桃也行，山楂配银耳红白相间颜色漂亮）直接连汁水倒在银耳上面就行了！山楂具有消食开胃解腻的效果，酸酸甜甜就是它非常好吃又简单！萝卜洗净，不要去皮，切四方长段，少量盐抓一下，腌制十几分钟，洗净控水，晾一下水分。备用

超过注油烧热，放姜蒜末爆香后先放芹菜翻炒一下，再放入香干翻炒，加胡椒粉和酱油翻炒至熟，出锅时放盐、葱花还有鸡精调味即可。非常快手，但是味道也差不到哪里去。经常做的有凉拌素什锦，凉拌白菜心，凉拌白萝卜丝，凉拌菠菜粉丝等，在过年时候的大鱼大肉中简直就是小清新，反而更受欢迎。

香蕉等都富含解油腻的营养纤维榨汁饮用，也能解油腻；大麦茶不仅可以解油腻，还能促进消化，暖胃；酸梅汤对解胃肠中的油腻有良好的作用；桑叶茶有抑制胆固醇上升的效果，也可以解油腻。我会搭配酵素果冻 或者普洱茶 黑茶 都是不做的首选还有荷叶茶

乌龙茶中含有的多酚化合物，可以控制体内脂肪的新陈代谢，减少肥胖，降低总胆固醇和甘油三酸酯水平。酸的饮料解腻，但是对身体不好。可以吃大山楂丸。哪还用说山楂饮呀，酸甜可口，消脂化滞，肋消化，对付，肉，油是天敌，关健对三高，胃功能不好之人，有帮肋。

可以适当的喝一些绿茶，不仅可以起到解油腻的作用，还可以让自己的口腔更加的健康和清新。但是喝绿茶的时间需要严格把握，一般饭后半小时再吃会比较好，否则只会加重肠胃的负担。这两种食物都带有一些酸味，可以刺激我们胃酸的分泌，对于消化食物十分有帮助哦！在饭后饮上一杯热热的酸梅汤，可以除去肠胃内部的食物淤积，让我们感觉更加的舒适自在。

Answer 2

大鱼大肉吃多了，可以选择吃一些水果来缓解油腻，吃一些苹果、香蕉、梨等可以帮助肠道缓解油腻的食物，山楂也可以消化食物。

Answer 3

这就需要常备健胃消食片，另外也可以备一些酸奶来缓解油腻。

Answer 4

我们一定要少吃一些大鱼大肉，多吃一些清淡的食物，多吃一些菜，这样就可以缓解油腻。

Answer 5

最好的方法就是要多喝水，以促进食物的吸收和排泄，要多吃新鲜的水果和蔬菜，增加饱腹感以后就会减少这些鱼肉物质的摄入了，以及要多出去户外进行慢走跑步，以及打瑜伽练太极，以及腹部顺时针的按摩30分钟。