很多女人说秋冬，手脚冰凉，什么都凉，真的不舒服。我以为怀孕后母体血流量增加，体温升高，会改善手脚冰凉的问题。没想到这个问题还是困扰了很多孕妈妈，但是真的很担心会影响到肚子里的胎儿。其实孕期手脚冰凉的现象大多是暂时现象，怀孕后期会有所改善。
孕期手脚冰凉的原因
1.母体血液的再分配
怀孕期间，母亲的血液会重新分配，尤其是怀孕初期，体内的血液大部分会集中在子宫内，四肢的血流量会不足。
2.水肿的间接影响
怀孕期间，孕妇的手脚经常出现水肿，容易阻碍血液循环。如果产妇血容量不足，可能会间接造成手脚冰凉。
3.饮食不平衡
在胎儿发育过程中，母亲需要足够的血液流动。如果孕妇得不到足够的营养和水分，很容易导致血液供应不足，可能导致手脚冰凉。
孕妇手脚冰凉怎么办？
1.饮食中多吃热的食物
孕妇手脚冰凉可能是体质虚弱或敏感所致，身体无法正常抵御寒冷，可通过饮食改善，如羊肉、红枣、荔枝等都是热食。适当的饮食可以中和体内的寒意，调节体内气血平衡，有助于胎儿的生长发育。但是不要吃太多。吃太多热的食物容易生气，会引起孕妇胃部不适，影响消化。
2.晒太阳
阳光的温暖不同于普通的取暖设备，是最原始最自然的。在阳光明媚的日子里，孕妇可以出去散步或适当做一些运动，这样太阳就可以充分沐浴身体，尤其是背部。当人体背部暴露在阳光下，可以达到祛寒暖身的效果，是缓解手脚冰凉最简单快捷的方法。
3.使用调味品
说到调味品，我们立刻想到了洋葱、生姜、大蒜等天然植物，它们不仅是烹饪所必需的，还具有一定的祛寒功能。这些调味品大部分也属于热食，烹饪时适当放入可以调节体内冷热平衡。生姜有许多用途。孕妇可以煮姜茶服用。手脚冰凉的人经常喝姜茶，可以有效缓解症状。
4.促进血液循环的方法
由于胎儿正在长大，逐渐充盈子宫，难免压迫腹部动脉，造成血流受阻，血液无法到达血管末梢，所以孕妇容易手脚冰凉。孕妇平时不要穿太紧的袜子。袜子太紧也会抑制血液流动，容易使脚冰凉。尽量穿弹性好一点的袜子，可以保暖。怀孕的妈妈睡觉时，可以找一些垫子放在膝盖下面，支撑双腿，可以让下肢堆积的血液回流。平时可以按摩容易受凉的部位，加快血液循环，改善手脚冰凉。