下面从两方面给你几点建议：
1、关于目标和计划。
①具体，就是目标不能宽泛和模棱两可。比如我要养成每天读书的习惯，就是模糊的。具体的目标如：每天6点起床后读书30分钟。②可衡量，就是要有标准，具体来说，可以从数量、质量、成本、时间等几个方面来进行。比如我学习“精英特快速阅读”的时候，每天训练一个小时、每个环节至少训练一遍、今天做到一眼看五个字、做题正确率达到八十分等等，这些都是标准。③可实现，就是要结合自己的实际情况，同时要考虑到影响你目标实现可能出现的问题。比如你每天的可利用时间、精力、做事效率、突发状况等。④相关性，就是实现此目标与其他目标的关联情况。比如学习“精英特快速阅读的目标”和我“用读书来自学的目标、提升工作能力”等目标相关联，这样我就更有学会它的决心。⑤时限性，就是指目标要有时间期限。什么时候要完成到什么地步，定期检查项目的完成进度，及时掌握项目进展的变化情况等。
2、关于时间管理。
不管你是学生、工作者，每天能“主动”调用的时间都是有限的，所以要学会提高自己的时间效率。首先要明确自己的时间效率，也就是感受时间的长度、以及自己在时间段内能做多少事（单位时间效率）。例如：设定十分钟，看在这段时间内能完成多少事；先“预估”完成某项任务（读书、作业、工作等）的所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。其次，要学会制定确实可行的任务计划表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间完成任务，应找出原因并做调整。
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