保养皮肤抗衰老方法1.7点上厕所5分钟
每天早晨的5-7点是大肠经当令的时间，即使你的大脑没有苏醒，机体已经醒来。此时去厕所排便可以减少人体对肠道内毒素的吸收，避免口臭和色斑。
但是如厕时间不能超过5分钟，因为超过5分钟则容易导致直肠静脉曲张，诱发痔疮。
保养皮肤抗衰老方法2.8点化淡妆
化妆既是礼仪也是礼貌，早晨的皮肤状态处于一天中的巅峰时间，此时化妆无需遮盖太多，同时妆容效果好。
保养皮肤抗衰老方法3.10点喝杯绿茶
古人道“不饮空心茶”，空腹喝茶会让人体吸收过多的咖啡碱，不仅伤害神经系统还伤脾胃。
上午10点，在早饭后，午饭前，此时喝绿茶可以补充水分、提神、抗辐射。
保养皮肤抗衰老方法4.吃饭时长20-30分钟
一般中午12点左右吃午饭，一顿饭时长保持在20-30分钟，一方面有充足的时间进行细嚼慢咽。另一方面，饱腹感可以得到满足，有利于控制身材。
保养皮肤抗衰老方法5.13点午睡30分钟
下午的1点，此时人体疲乏处于疲乏状态，需要睡眠，此时进行午睡可以缓解精神紧张、机体的疲劳，有利于下午的工作和女性保持良好的情绪。
保养皮肤抗衰老方法6.15：30喝下午茶
一天中的下午时间，体内葡萄糖含量已经大大降低，此时思维速度缓慢、精神疲劳、不良情绪出现。
喝下午茶不仅可以补充能量，提高思维速度，还是一个精致女人应该有的生活的态度。
保养皮肤抗衰老方法7.18点之前吃晚饭
食物在人体内消化吸收速度是4-6小时，女人要想控制自己的身材，那么睡前4小时不宜进食高热量食物。18点之前吃晚饭更有利于控制身材。
保养皮肤抗衰老方法8.22点前入睡时间
晚上的11点到第二天凌晨的5点是皮肤细胞生长和修复最旺的时间，细胞的分裂速度是其他时间的8倍。所以，此时处于睡眠情况下更有利于美容护肤。
而从上床到入睡也需要时间，所以想要睡美容觉，请22点之前上床!
保养皮肤抗衰老方法9.喝酸奶时间
酸奶在不同时间段喝有不同的养生效果，早饭后喝可以促进人体对营养物质的吸收、助消化。
女性熬夜加班后喝酸奶可以避免吃其他夜宵导致的肥胖，同时夜间人体内血钙含量最低，喝酸奶补钙。
保养皮肤抗衰老方法10.最佳运动时间
运动强度不同，选择时间也不同，高强度运动宜在饭后2小时，中轻度则适合在饭后1小时，而轻度运动宜在饭后半小时，如散步。
一天之中下午的4-7点是运动的最佳时间，下午的5-6点心跳和血压调节平衡，4-7点体内激素活性处于最佳状态，适应力和神经的敏感性也最好。而且，这个时间段锻炼不会影响睡眠。
所以，女人要想美，留住青春，那么一定要抓住各个养生时间段。
每天早晨的5-7点是大肠经当令的时间，即使你的大脑没有苏醒，机体已经醒来。此时去厕所排便可以减少人体对肠道内毒素的吸收，避免口臭和色斑。
但是如厕时间不能超过5分钟，因为超过5分钟则容易导致直肠静脉曲张，诱发痔疮。
保养皮肤抗衰老方法2.8点化淡妆
化妆既是礼仪也是礼貌，早晨的皮肤状态处于一天中的巅峰时间，此时化妆无需遮盖太多，同时妆容效果好。
保养皮肤抗衰老方法3.10点喝杯绿茶
古人道“不饮空心茶”，空腹喝茶会让人体吸收过多的咖啡碱，不仅伤害神经系统还伤脾胃。
上午10点，在早饭后，午饭前，此时喝绿茶可以补充水分、提神、抗辐射。
保养皮肤抗衰老方法4.吃饭时长20-30分钟
一般中午12点左右吃午饭，一顿饭时长保持在20-30分钟，一方面有充足的时间进行细嚼慢咽。另一方面，饱腹感可以得到满足，有利于控制身材。
保养皮肤抗衰老方法5.13点午睡30分钟
下午的1点，此时人体疲乏处于疲乏状态，需要睡眠，此时进行午睡可以缓解精神紧张、机体的疲劳，有利于下午的工作和女性保持良好的情绪。
保养皮肤抗衰老方法6.15：30喝下午茶
一天中的下午时间，体内葡萄糖含量已经大大降低，此时思维速度缓慢、精神疲劳、不良情绪出现。
喝下午茶不仅可以补充能量，提高思维速度，还是一个精致女人应该有的生活的态度。
保养皮肤抗衰老方法7.18点之前吃晚饭
食物在人体内消化吸收速度是4-6小时，女人要想控制自己的身材，那么睡前4小时不宜进食高热量食物。18点之前吃晚饭更有利于控制身材。
保养皮肤抗衰老方法8.22点前入睡时间
晚上的11点到第二天凌晨的5点是皮肤细胞生长和修复最旺的时间，细胞的分裂速度是其他时间的8倍。所以，此时处于睡眠情况下更有利于美容护肤。
而从上床到入睡也需要时间，所以想要睡美容觉，请22点之前上床!
保养皮肤抗衰老方法9.喝酸奶时间
酸奶在不同时间段喝有不同的养生效果，早饭后喝可以促进人体对营养物质的吸收、助消化。
女性熬夜加班后喝酸奶可以避免吃其他夜宵导致的肥胖，同时夜间人体内血钙含量最低，喝酸奶补钙。
保养皮肤抗衰老方法10.最佳运动时间
运动强度不同，选择时间也不同，高强度运动宜在饭后2小时，中轻度则适合在饭后1小时，而轻度运动宜在饭后半小时，如散步。
一天之中下午的4-7点是运动的最佳时间，下午的5-6点心跳和血压调节平衡，4-7点体内激素活性处于最佳状态，适应力和神经的敏感性也最好。而且，这个时间段锻炼不会影响睡眠。
所以，女人要想美，留住青春，那么一定要抓住各个养生时间段。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-23
根源上抗老，真正好用的面霜有玉兰油控油面霜，大宝SOD蜜，妮维雅紧致面霜。觉得最好的抗老办法就是乐观，开心，还有就是多锻炼身体，这样说最容易抗老吧。你看有很多军人到了七八十岁，还看起来非常的有精神。
第2个回答 2021-09-23
从根源上抗老，我觉得肯定要内外同步进行，内就是要保持愉快的心情和养成科学健康的饮食习惯，还有就是结合适量的运动，让体内新陈代谢能够以最佳的状态去进行。外就是要搭配使用有效的面霜，比如海蓝之谜，香奈儿，圣罗兰等一些大品牌旗下的产品。想从根源上抗老的话，化妆品是没有多大用处的，只有从心理上让自己心态的话变得健康，然后的话多多的锻炼身体，锻炼身体可以延缓人的衰老，从根源上抗老，好的心态也会让自己比别人看起来更年轻，再就是多多的笑一笑，笑一笑十年少从根源上抗老，我觉得肯定要内外同步进行，内就是要保持愉快的心情和养成科学健康的饮食习惯，还有就是结合适量的运动，让体内新陈代谢能够以最佳的状态去进行。外就是要搭配使用有效的面霜，比如海蓝之谜，香奈儿，圣罗兰等一些大品牌旗下的产品。从根源上面就不可能抗痨，因为老师自然规律，没有任何人可以违背
现在大家都只是从表面上面没有人能够从根源上面抗老，没有这样一个人存在
那种希望从根源上抗老的人，就跟过去皇帝要炼仙丹一样的痴人说梦
现在大家都只是从表面上面没有人能够从根源上面抗老，没有这样一个人存在
那种希望从根源上抗老的人，就跟过去皇帝要炼仙丹一样的痴人说梦
第3个回答 2021-09-23
我觉得真正好用的面霜有玉兰油控油面霜，大宝SOD蜜，妮维雅紧致面霜。其实最好的抗老办法就是乐观，开心，还有就是多锻炼身体，这样说最容易抗老。
第4个回答 2021-09-23
抗衰老，首先要明白岁月到底是怎么样在我们脸上留下时间的痕迹的。从内部因素来看，随着年龄增长，我们皮肤胶原蛋白流失过快。皮肤的汗腺，皮脂腺功能也随之降低，导致分泌物减少，使皮肤干燥；加上部分肌肤屏障功能受损，锁水能力不断减弱，皮肤的营养流失，细胞和纤维组织营养不良，导致皮肤出现皱纹。从外界因素来看，紫外线照射、会导致皮肤形成光老化，加上不注意防晒，日常不恰当的护肤方式，导致营养水分不足，形成干纹细纹；一些不规律的生活作息导致睡眠不足，皮肤营养大量流失，造成皮肤松弛。
最常见，最通常的方法，也就是早睡早起了，晚上23点入睡，早上7点起床，这总共有8个小时的睡眠时间，只要这8小时的睡眠时间睡的好，身体也会好，身体好了，皮肤就会有光泽，整个人看上去精神抖擞的，当然会显年轻。去锻炼身体，把身体里多余的汗水通过锻炼身体的方式，健康的排出体内，每周周末，每天清早去跑步，或做一项体育运动，让身体健康的同时，排汗会让我们的皮肤变得越来越好，锻炼身体，会让人看起来充满活力，在加上排汗后的皮肤变得有了弹性，衰老就会减慢。
最常见，最通常的方法，也就是早睡早起了，晚上23点入睡，早上7点起床，这总共有8个小时的睡眠时间，只要这8小时的睡眠时间睡的好，身体也会好，身体好了，皮肤就会有光泽，整个人看上去精神抖擞的，当然会显年轻。去锻炼身体，把身体里多余的汗水通过锻炼身体的方式，健康的排出体内，每周周末，每天清早去跑步，或做一项体育运动，让身体健康的同时，排汗会让我们的皮肤变得越来越好，锻炼身体，会让人看起来充满活力，在加上排汗后的皮肤变得有了弹性，衰老就会减慢。