给老人买什么吃的好

Question

如题所述

Answer 1

给老人买吃的，最好是买比较实用的，营养丰富的，对健康有利的食物，比如：新鲜水果：苹果，香蕉，柑橘等；或者干果类：核桃，花生，葡萄干，枸杞等；或者杂粮类：黑米，红米，藜麦，燕麦等；或者干货类，比如：木耳，蘑菇，腊肉等。
这些东西比较原生态，没有添加剂，是很好的送给老人的食物。绝对不要买糖，苹果，饮料之类的加工食品。

Answer 2

老年人的食物最好是促进肠道排毒，防止便秘的发生，采用食疗方法时，还要增加按摩腹部等等活动。参考如下资料：
饮食注意十件事：
一、养成每天按摩腹部的习惯，要重点按摩左下腹。
二、坚持运动，加强肠道的蠕动水平。多做转腰的运动，每天坚持三十分钟。用背部撞墙，二十分钟。
三、食用润肠食品，每天必须服用蜂蜜三勺以上，服用芝麻制品，花生制品，以及各种豆制品。
四、要坚持服用清肠食品，特别是木耳，清肠的功能效果非常明显，每天要服用50克以上。
五、服用脉通类清理血管的药品。其实这种药品主要成分就是不饱和脂肪酸，功能比深海鱼油好。有鱼油就服用鱼油，效果差不多。
六、纤维素的摄入每天要认真对待，保证每天摄入普通蔬菜如白菜萝卜等500克左右。
七、薯类食品的摄入要重视，国际卫生组织强调人对薯类的摄入，薯类有和缓刺激肠道的作用，提高肠道的功能。
八、定量饮水，能保证八杯最好。
九、养成定时排便的规律，即使没有便感也要到厕所，慢慢诱导。
十、适当吃一些调整肠道菌群的食物如酸奶制品