按照你的描述，体弱多病的张大爷每天早晨5点准时顶着寒风去公园锻炼，这种做法其实是不太合适的，甚至存在一些风险。
首先，锻炼身体肯定是好事，但是也要讲究方式方法，并且考虑时间和场合，尤其是对于体弱多病的老年人来说。
一般来说人们总认为，晨练越早空气越新鲜。其实室外的空气并不是越早越新鲜，特别是冬季，室外昼夜温差大，在后半夜常会出现近地面的逆温层，清晨气温低，在低温无风的条件下，一些污染物会徘徊在低空中不易扩散出去，只有当太阳慢慢升起，地表气温逐渐升高，污染物才会向高空扩散。另外，清晨人体的生理功能处于一天中的最低潮，体温最低、心率低、血压也低，冬天室内外温差又最大。人们在清晨起床后从室内立即到室外，处在生理功能低潮的机体就很难适应这种变化，使人感觉不舒服。特别是对有心脑血管疾病的老人，严重时会造成致命的危害。
因而，专家们普遍认为，老年人寒冬晨练，不要起得太早，还要注意相关的事项，才能确保健康和安全。老年人在冬天做锻炼的时候，也是不能够过早的，可以先在室内活动热身，上午或者下午暖和一些再出门不迟。
首先，锻炼身体肯定是好事，但是也要讲究方式方法，并且考虑时间和场合，尤其是对于体弱多病的老年人来说。
一般来说人们总认为，晨练越早空气越新鲜。其实室外的空气并不是越早越新鲜，特别是冬季，室外昼夜温差大，在后半夜常会出现近地面的逆温层，清晨气温低，在低温无风的条件下，一些污染物会徘徊在低空中不易扩散出去，只有当太阳慢慢升起，地表气温逐渐升高，污染物才会向高空扩散。另外，清晨人体的生理功能处于一天中的最低潮，体温最低、心率低、血压也低，冬天室内外温差又最大。人们在清晨起床后从室内立即到室外，处在生理功能低潮的机体就很难适应这种变化，使人感觉不舒服。特别是对有心脑血管疾病的老人，严重时会造成致命的危害。
因而，专家们普遍认为，老年人寒冬晨练，不要起得太早，还要注意相关的事项，才能确保健康和安全。老年人在冬天做锻炼的时候，也是不能够过早的，可以先在室内活动热身，上午或者下午暖和一些再出门不迟。
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第1个回答 2022-06-27
体弱多病的张大爷每天早晨五点准时顶着寒风去公园锻炼，个人认为这种做法不对。你既然体弱多病，就不应该起这么早顶着寒风去锻炼身体。不仅没锻炼身体，反而对身体伤害会更大。如果是体弱多病那么就应该九点以后去锻炼，这样会对身体越来越好，而且有阳光的时候，晒阳光还可以补钙。
第2个回答 2021-08-30
体弱多病的张大爷每天早晨5点准时顶着寒风去公园儿锻炼。这种做法。没有什么对错，只是他自己适应了就行。张大爷能够每天早晨5点就顶着寒风去锻炼。听上去感觉张大爷身体应该还是不错的呀。那他的体弱多病主要体现在哪一方面？如果他的体弱多病，体现在一些老年病症上。那其实还是不用太焦虑的。也可能正是因为他长年累月的锻炼，才一直支撑着张大爷，所以这这要看张大爷的心情，他认为每天去锻炼身体。嗯，对，他有用的，那他就可以坚持，这也正好给他一个去和外界接触的机会。
第3个回答 2022-07-09
1.老年人晨练宜适度
老年人晨起后不宜进行剧烈的活动，运动时间也不宜过长。太极拳、气功、慢跑、徒手操等柔和、缓慢的活动比较适合老年人早起锻炼。活动应以略有心跳加快、略有气急感为度，千万不可逞能，还应避免那些快速、旋转或低头过度的运动。有肺气肿、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病的老年人，则应以散步为宜，以免发生意外。
2.晨练不宜贪早
老年人晨练不能贪早。因为时间太早，光线不明，气温也比较低，老年人在这样的环境中锻炼，容易摔倒或受凉，从而诱发感冒、心绞痛、心肌梗塞或脑卒中(中风)等疾病。尤其在冬天和初春时节，天气寒冷，更不可提早出门锻炼。所以，老年人晨练应安排在太阳初升后，并注意保暖。
3.晨练不宜空腹
有些老年人习惯晨起空腹锻炼，认为这样既可呼吸新鲜空气，又有利于减肥防胖。但是，空腹锻炼并不科学，很可能危害健康。
这是因为，空腹锻炼容易引起老年人低血糖，使人感到头晕、目眩，甚至发生昏厥，因而要严加注意。如果早晨要参加锻炼的话，应当先适量进食，饭后休息片刻再去锻炼，以防发生不测。
4.切忌雾中晨练
老年人早晨在雾中运动有害无利，应该尽力避免。因为，雾天聚在低空的废气不易消散，空气污染比平时更加严重。实验研究分析，雾中有不少有害有毒元素和较多的病源微生物。在雾中进行锻炼，会大量吸入有害物质，可引起气管炎、咽炎、角膜炎和过敏性疾病。
5、晨起锻炼先饮水
睡了一夜，体内的水分丢失较多。人在睡觉时，皮肤、唿吸道每小时要散发约20～35克的水分，再加上尿液的排出，身体会处于相对缺水的状态。若清晨没有饮水习惯，就会使血液比较粘稠，流动速度缓慢，易形成血栓、血容量的明显降低，会出现胸闷、心悸、头晕等不适，甚至会引发心肌梗塞。为了身体健康，建议你起床后尽快喝一大杯温开水，此时肠粘膜能很快吸收水分进入血液循环，有效地增加血容量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，从而预防心绞痛、心肌梗塞、脑溢血、脑血栓等发生。早起喝了水，待一会儿再去运动，还有助于消化道代谢产物清除，加速体内毒素的排出，缓解老年人常见的便秘问题。本回答被网友采纳
老年人晨起后不宜进行剧烈的活动，运动时间也不宜过长。太极拳、气功、慢跑、徒手操等柔和、缓慢的活动比较适合老年人早起锻炼。活动应以略有心跳加快、略有气急感为度，千万不可逞能，还应避免那些快速、旋转或低头过度的运动。有肺气肿、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病的老年人，则应以散步为宜，以免发生意外。
2.晨练不宜贪早
老年人晨练不能贪早。因为时间太早，光线不明，气温也比较低，老年人在这样的环境中锻炼，容易摔倒或受凉，从而诱发感冒、心绞痛、心肌梗塞或脑卒中(中风)等疾病。尤其在冬天和初春时节，天气寒冷，更不可提早出门锻炼。所以，老年人晨练应安排在太阳初升后，并注意保暖。
3.晨练不宜空腹
有些老年人习惯晨起空腹锻炼，认为这样既可呼吸新鲜空气，又有利于减肥防胖。但是，空腹锻炼并不科学，很可能危害健康。
这是因为，空腹锻炼容易引起老年人低血糖，使人感到头晕、目眩，甚至发生昏厥，因而要严加注意。如果早晨要参加锻炼的话，应当先适量进食，饭后休息片刻再去锻炼，以防发生不测。
4.切忌雾中晨练
老年人早晨在雾中运动有害无利，应该尽力避免。因为，雾天聚在低空的废气不易消散，空气污染比平时更加严重。实验研究分析，雾中有不少有害有毒元素和较多的病源微生物。在雾中进行锻炼，会大量吸入有害物质，可引起气管炎、咽炎、角膜炎和过敏性疾病。
5、晨起锻炼先饮水
睡了一夜，体内的水分丢失较多。人在睡觉时，皮肤、唿吸道每小时要散发约20～35克的水分，再加上尿液的排出，身体会处于相对缺水的状态。若清晨没有饮水习惯，就会使血液比较粘稠，流动速度缓慢，易形成血栓、血容量的明显降低，会出现胸闷、心悸、头晕等不适，甚至会引发心肌梗塞。为了身体健康，建议你起床后尽快喝一大杯温开水，此时肠粘膜能很快吸收水分进入血液循环，有效地增加血容量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，从而预防心绞痛、心肌梗塞、脑溢血、脑血栓等发生。早起喝了水，待一会儿再去运动，还有助于消化道代谢产物清除，加速体内毒素的排出，缓解老年人常见的便秘问题。本回答被网友采纳
第4个回答 2022-01-02
体弱多病的张大爷每天早晨五点准时趟风冒雪去公园锻炼，按理说不妥。但每个老人有每个老人不同的情况。如果张大爷已经养成了一种习惯，生物钟到点就会叫醒，或许如果不去公园，就会特别不舒服，同时，说是去公园锻炼，倒不如说是一种精神头，依靠这种精神头，才扛过了体弱多病的问题。所以，对于张大爷来讲，能坚持早起锻炼，未必是坏事。本回答被网友采纳