我最近半年有严重性便秘，以前也便秘两三天上一次厕所，现在更加严重了，怎么办？

Question

本人女，23岁，每天早晨冷水冲蜂蜜一大杯，一个苹果，会喝很多的水，香蕉也会每天吃，膳食纤维会吃全麦面包，地瓜还有玉米之类的，每天晚上都会柔柔肚子，这些我都做到了，但是就是便秘，每天都感觉肚子很胀很胀，在厕所蹲半天都没有想拉的意思，只要不喝番泻叶就拉不出来，谁来帮帮我！！

Answer 1

首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
意见建议:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.

2,平时应多喝水,有助于大便软化.

3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.

5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.

6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.

7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.

8,切忌勿暴饮暴.

9,建议你可以服用一些润肠通便的药物.

10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.

Answer 2

有个办法，亲身有效，早点睡觉，10点、11点前睡最好，别失眠啊，洗好苹果放枕头边，睡前吃，吃完就躺下睡觉（其实我会吃完刷个牙回来睡），天天保持这样，配合敲带脉，你试几天，绝对能弄顺畅了

Answer 3

你好，我是严重便秘的人，最长的记录是8天一次，脸上也老涨痘痘，上次老姐要我帮她到正百健康营养站买鱼油，因为她没有旺旺，我听了店主的介绍说便秘可以吃汤臣倍健清好清畅，就顺带买了一瓶回来，效果真不错，吃了清好清畅胶囊之后，现在每天都能大号一次，呵呵

Answer 4

每天早晨饭前半小时饮冷水加一点盐一大杯或两大杯，然后做一点运动，尤其要让腹部得到运动。多喝豆汁或酸奶，多吃粗杂粮和蔬菜水果，晚上吃得不要过饱，吃粥比较不错。你的肚子胀说明你消化功能不好，一方面不要吃太饱，另一方面不要吃太多难消化的食物，每天早晨即使没有便意，也要上厕所，意念气从头顶灌入，在小腹循环一圈，从肛门把腹内的废物排出。同时以双手辅以下压的动作。