第1个回答 2010-09-18
改掉吃米饭的习惯，改吃馒头，这不是开玩笑，馒头含有更多的维生素B系列，可以治疗慢性疲劳综合症，促进胰岛功能，帮助神经系统发育。而且含有较低的热量。北方人比南方人有力的一个原因之一就是食用面食较多。一方水土养一方人，如果南方人在发育的关键时刻到了北方生活也会变魁梧些，这种现象跟食物结构有很大关系。
另外，多作运动，男人的话用哑铃练习胸肌和手臂的肌肉，这些地方起来了就显得健壮和性感多了。所以除了去健身房以外还可以买一两个小哑铃长期在身边练习，起床后和闲时就可以边看电视边练习本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-03-09
每天吃2个鸡蛋 2碗饭能吃的可以吃多点 第一天先做50个俯卧撑每组10个做够50个 然后每天10个10个的加上去 做到你能做一百个每组10个做够100个 坚持半年1年就有脱胎换骨的感觉 我以前也是瘦子整天被人欺负 现在连跟我开玩笑都不敢
第3个回答 2010-09-18
本人原来也是瘦子,但后来才慢慢好转.主要是两方面,首先保持心境平和,俗语心宽则体胖就是这个理;再就是不挑食,有什么吃什么.多到户外活动即便是散步也会在不知不觉中改变你的体质.