发球和接发球时，球拍与球摩擦的瞬间如何发力？

Question

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Answer 1

一、如何发球：
（一）直板发球
1、直板正手位发下旋球：
左脚在前，右脚 在后，身体稍向右偏斜，上体略前倾，持拍手置于持球手后方，抛球时尽量垂直上抛，高度要超过16厘米，持拍手向右后上方引拍，当球回落到离球网稍高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，前臂伴有外旋动作。
2、直板侧身位下旋发球：
与正手位基本相同，身体的侧向位置比正手位要大，在发球的过程中，还要借助腰髋转运的力量，增加发球的旋转。
3、直板正手位发不转球：
动作结构与直板正手位发下旋球一样，所不同的是不转发球是击球的中部，以推击为主，而下旋发球则是击球的中下部向底部摩擦，以摩擦为主。二者应该有效的结合起来，做到尽可能的相似，也就是说，在发不转球的时候，在推击之后，要做出一个摩擦球的假动作以迷惑对手。
4、直板侧身位发不转球：
与直板正手位发不转球基本相同。所不同的是身体站位的侧向角度更大，一定要牢记在击球时接触球的中部以撞击为主略带摩擦，使球的转速不超过20转/每秒。
5、直板发左侧下旋斜线长球：
直板发左侧下旋斜线长球的动作要领是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落到网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球中下部，向底部左侧摩擦，第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。
6、直板发左侧下旋斜线短球：
动作要领与直板发左侧下旋斜线长球基本一致。不同的是第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网。
7、直板发左侧下旋直线球：
直板发左侧下旋直线球的动作要领和斜线发球基本相同。在发直线球时要注意两点：第一要注意用身体转运的力量辅助手臂发力。第二手腕前臂向前下方用力稍多一些。这样容易发出直线球。在发长球时，第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。发短球时同样是站位在侧身位，当球轻轻向上抛起时，手臂向右后侧方引拍，身体略向右转，当球回落至网高时，手臂由右后侧方向左前下方加速挥动，击球的中下部，向底部左侧摩擦，第一落点在本方球台靠近球网处，第二落点在对方球台靠近球网处，球反弹后以不出台为好。这样可以增加对方接球的难度，借不上力。
8、直板发左侧上旋斜线球：
直板侧身位发左侧上旋斜线长球方法是：站位在左半台，身体向右偏斜，在球上抛时向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂向左侧下挥动接触球的左侧中下部，，向左侧面摩擦，击球的瞬间手腕稍在抖动，这样可以加强手腕的力量，使球产生侧上旋。球的第一落点在本方球台一侧靠近端线，球的第二落点在对方球台一侧靠近端线。直板侧身位正手发左侧上旋斜线短球的方法与左侧上旋斜线的方法基本相同。不同之处是：第一、发左侧上旋斜线短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网，发左侧上旋斜线长球时第一落点靠近本方球台的端线。第二、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时。从击球的声音上判断，发短球时球拍与球的撞击声小于发长球。
9、直板发左侧上旋直线球：
直板侧身位正手发左侧上旋直线长球的方法与发左侧上旋斜线长球的方法基本相同。在球上抛时向右后方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂向左侧下挥动接触球的右侧中下部，向左侧面摩擦，使球产生侧上旋。不同点在于身体向右偏斜适当变小，调整到适宜发直线球的方位。
直板侧身位正手发左侧上旋直线短球的方法与发左侧上旋直线长球的方法基本相同，不同之处在于：第一、发短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网，发长球时第一落点靠近本方球台的端线。第二、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球是，球拍与球的撞击声小于发长球时。
10、直板反手发右侧下旋斜线球：
直板反手发右侧下旋斜线长球的方法：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后言语引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，同时，重心由右脚移向左脚。第一落点 靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台端线。
直板反手发右侧下旋斜线短球的方法与直板反手发右侧下旋斜线长球的方法基本相同。两者之间的不同之处是，第一、发右侧下旋短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网， 发右侧下旋长于时第一落点在本方球台一侧靠近端线，第二、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时，球拍与球的撞击声小于发长球时。
11、直板正手反面发右侧下旋球：
直板正手反面发右侧下旋斜线长球的方法是：侧身站位，身体向右偏斜，重心在左脚上，让够位置，当球向上抛起时，向身体右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速由右后向前快速伸展，击球的中下部，向右侧底部摩擦，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。
直板正手反面发右侧下旋斜线短球的方法与直板正手反面发右侧下旋斜线长球的方法基本相同。侧身站位，身体向右偏斜，重心在左脚上，让够位置，当球向上抛起时，向身体右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂快速由右后向前快速伸展，击球的中下部，向右侧底部摩擦。不同之处在于：第一落点在本台一侧靠近球网，球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时。
直板正手反面发右侧下旋直线长球与直板正手反面发右侧下旋斜线长球相比，侧身站位时身体向右偏斜的角度相对要小。重心同样在左脚上，当球向上抛起时，球拍向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，击球的中下部，向右侧底部摩擦。第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。
直板正手反面发右侧下旋直线短球的方法与直板正手反面发右侧下旋直线长球的方法基本相同。要注意的是发短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网。
12、横板反手发右侧下旋斜线球：
横板反手发右侧下旋斜线长球的方法：站位左半台，身体向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕适当内屈，拍柄朝下便于手腕发力，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，同时重心由右脚移到左脚，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。
横板反手发右侧下旋斜线短球的方法是站位左半台，右脚稍前，左脚稍后，身体向左偏斜，当球抛起时，向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，身体重心在右脚上，左脚稍抬起，击球的中下部，向右侧底部摩擦，同时左脚踏地，身体向右偏摆以辅助发力，第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网。
13、直板反手发右侧下旋直线球。
直板反手发右侧下旋直线长球的方法是：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，向下的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线，便于发出直线长球。
直板反手发右侧下旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦。不同之处在于摩擦的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的球网，便于发出直线短球。
14、直板反手发右侧上旋斜线球。
直板反手发右侧上旋斜线长球的方法是：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧上方摩擦，同时重心由右脚移到左脚。第一落点靠近本方球台端线，第二落点靠近对方球台的端线。
直板反手发右侧上旋斜线短球的方法与直板反手发右侧上旋斜线长球的方法基本相同。两者之间的不同之处是：第一、发右侧上旋短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网，发右侧上旋长球时第一落点在本方球台一侧靠近端线，第二、发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时，球拍与球的撞击声小于发长球时。
15、直板反手发右侧上旋直线球。
直板反手发右侧上旋直线长球的方法：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前方挥动，击球的中下部，向右侧上方摩擦，向前的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线，便于发出直线长球。
直板反手发右侧上旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍， 拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前方挥动，击球的中下部，向右侧上方摩擦。不同之处在于摩擦的力量稍大一点，第一落点在本方球台靠近球网，便于发出直线短球。
16、直板正手反面发右侧上旋直线球。
直板正手反面发右侧上旋斜线长球的方法：侧身站位，身体向右侧偏斜，重心在左脚上，让够位置，当球向上抛起时，向身体右后上方引拍，持拍手臂外旋，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速由右后向前，击球的中下部，向右侧上方摩擦。直板正手反面发右侧上旋斜线短球的方法与发长球的方法基本相同，侧身站位，身体向右侧偏斜，重心在左脚上，当球向上抛起时，向右后上方引拍，握拍手拇指放松，亮出球拍的反面，拍面稍后仰，当球回落至网高时，击球的中下部，向右侧上方摩擦。不同之处在于发短球时球拍接触球的侧向摩擦力大于发长球时。
直板正手反面发右侧上旋直线长球和发斜线长球相比，侧身站位时向右侧偏斜的角度相对要小，重心同样在左脚上，当球向上抛起时，向身体右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，击球的中下部，向右侧上方摩擦。第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。
直板正手反面发右侧上旋直线短球的方法与直板正手反面发右侧上旋直线长球的方法基本相同。要注意的是发短球时第一落点在本方球台一侧靠近球网。
（二）横板发球
1、横板正手位发下旋球 （主要在双打中应用 ）：
左脚在前，身体稍向右偏斜，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落到网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，手腕由外展至内收，在按触球的瞬间要加速内收和曲腕。
2、横板发左侧上旋直线球：
横板侧身位正手发左侧上旋直线长球的方法与横板侧身位正手发左侧上旋斜线长球的方法基本相同。站位在左半台，在球上抛时向右后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂向左侧下挥动接触球的右侧中下部，向左侧面摩擦，使球产生侧上旋。不同点在于身体向右偏斜适当变小，调整到适宜发直线球的方位。
横板侧身位正手发左侧上旋直线短球的方法与横板侧身位正手发左侧上旋直线长球的方法基本相同。两者之间的不同之处在于：第一、发左侧上旋短球的时候，第一落点在本方球台一侧靠近球网，第二落点在对方球台一侧靠近球网； 发左侧上旋长时第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。第二、发短球时球拍接触球的侧向按摩力大于发长球时，球拍与球的撞击声小于发长球时。
3、横板反手发右侧下旋直线球。
横板反手发右侧下旋直线长球的方法是：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍柄朝下，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦，向下的力量稍大一点，第一落点靠近本方球台的端线，便于发出直线长球。
横板反手发右侧下旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，球拍向左后上方引拍，拍柄朝下，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧底部摩擦。不同之处在于摩擦的力量稍大一点，第一落点在本方球台靠近球网，便于发出直线短球。
4、横板反手发右侧上旋斜线球。
横板反手发右侧上旋斜线长球的方法是站位左半台，身体向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕适当内屈，拍柄向下便于手腕发力，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧上方摩擦，同时重心由右脚移到左脚，第一落点靠近本方球台的端线，第二落点靠近对方球台的端线。
横板反手发右侧上旋斜线短球的方法是站位左半台，右脚稍前，左脚稍后，身体向左偏斜，当球抛起时，向左后上方引拍，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，身体重心在右脚上，左脚稍抬起，击球的中下部，向右侧上方摩擦，同时左脚踏地，身体向右偏摆以辅助发力，第一落点在本方球台靠近球网，第二落点在对方球台靠近球网。
5、横板反手发右侧上旋直线球。
横板反手发右侧上旋直线长球的方法：右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜的角度要大于斜线发球，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍柄朝下，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧上方摩擦，向前的力量稍大一点，便于发出直线长球。
横板反手发右侧上旋直线短球的方法同样是右脚稍前，左脚稍后，身体向左侧偏斜，当球向上抛起时，球拍向左后上方引拍，拍柄朝下，拍面稍后仰，当球回落至网高时，手臂迅速向右前下方挥动，击球的中下部，向右侧上方摩擦，不同之处在于摩擦的力量稍大一点，第一落点在本方球台靠近球网，便于发出直线短球。

二、如何接发球
接发球手段很多，其中最基础的技术就是搓球。搓球是很多业余选手容易忽视的一项技术。开始练习搓球时，要先学会慢搓，学会加转搓球，要把弧线搓长，这样可以体会制造旋转的感觉，掌握触球瞬间的控制能力。很多选手搓球时习惯单纯用球拍“碰”球，那么当对方的发球旋转变化时，自己很容易吃旋转，导致回球失误。既然是“搓”，就要充分摩擦，根据来球的旋转调整拍形，触球时靠前臂和手腕的爆发力，延长球拍对球的作用时间，制造旋转。
针对不同的发球，接发球技术也不同。下面简单介绍如下：
1、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。
拍面后仰，拍面不能向右偏斜过大。
2、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。
用摆短抑制对方先上手，通过短球过渡来争取下一步主动。以短回短，实施反控制，在第一板不宜抢攻时，也不给对方进攻机会。
3、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。
侧身本来有利于抢拉抢攻，对方突然发来左侧下旋短球，这时利用侧身正手搓接是一种应变的技战术。一是争取到了回击的时间，二是有利于下一步的抢攻。
4、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。
用短球过度以控制比赛书页，争取下一板主动。
5、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。
是一项争取主动的技术。力争打在前面，虽然力量不生，但它是以速度和落点来为一下板的进攻制造机会。在触球的瞬间，又摩擦又击打，使球具有适当的弧线过网，又有适当的速度和线路。
6、直板反手反面挑接左侧下旋短球。
右脚向前跨一步，重心略下降，手腕内屈，前臂手腕迎前，在来球的高点期击球的中上部，挑直线时球拍面对正前言，向前上方发力击球。
7、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。
在来球的上升后期或高点期向前下方用力，以搓转球为主，一般情况下搓一板作为过渡，然后转入进攻。
8、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。
是一项积极主动的技术，往往可以直接得分或为下一板进攻创造机会。动作要点是步伐到位，让够位置，便于正手发力。触球的时期以来球的高点期或下降前期为宜。
9、直板反手反面拉接左侧下旋长球。
站位中近台，身体重心略下降，引拍于腹前，手腕内屈，拍面稍前倾，在来球的下降前期击打球体的中部偏上位置，向前上方发力，摩擦拉打。拉斜线时向斜前上方发力拉打。
10、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。
是直板正手位接发球技术中的常用技术。当来球不宜挑打时，搓接就是抑制对手抢攻的一项重要技术。快搓在上升期击球，慢搓在上升后期或高点期搓球。
11、直板正手位正手摆接左侧下旋短球。
注意步伐到位，上体前倾，手臂迎前，保证合适的击球点，手法上要将球拍相对固定，不要过于后仰，在来球的上升前期触球，以快、短和落点刁钻来控制对手抢攻。还要掌握好摆斜线、摆中路、摆直线的板形和用力方向。
12、直板正手位正手挑接左侧下旋短球。
是一种积极主动的具有进攻性的技术。运用好就能把接发球的被动书页转换为主动进攻的局面。
13、直板正手位正手拉接左侧下旋长球。
是对付长侧下旋发球的重要技术。站位近台，拍面接近垂直，在来球的最高点击球，以向上发力为主，向前发力为辅，也就是以摩擦为主，以击打为辅。
14、接反手位左侧上旋短球。
接这个球时，球拍可以稍前倾，球拍的方向不要过于向右，要充分体现出向前的用力方向。手法：反手挑斜线、反手挑直线、正手挑斜线、正手挑直线、正手撇斜线、反手斜线搓长、反手直线搓长、直板反手推短球、直板反手摆短、直板反面挑、直板正胶反手推挡等。
15、接反手位左侧上旋长球。
反手攻、正手拉直线斜线、反手拉直线斜线等。
16、接正手位左侧上旋短球。
正手挑、摆。
17、接正手位左侧上旋长球。
正手拉。
18、接反手位右侧下旋短球。
拍形不要过于偏左，接触球的中部偏下一点，尽量向前用力。手法：正手侧身撇、反手挑、摆、正手位搓长、反手搓长。
19、接反手位右侧下旋长球。
手法：正手侧身拉、反手拉、反手搓长、反手削
20、接正手位右侧下旋短球。
正手挑、搓长、摆短。
21、接正手位右侧下旋长球。
正手拉、正手削。
22、接反手位右侧上旋短球。
拍形不要过于偏左，接触球的中部偏上，尽可以体现向前发力。手法：侧身正手挑、反手挑、侧身撇、直拍反手推挡、反手搓、直板正手挑。
23、接反手位右侧上旋长球。
反手攻打、反手拉、直板侧身拉、直板反手反面拉、直板反手推挡、横板反手削、直板侧身攻。
24、接正手位右侧上旋短球。
正手挑、撇、搓。
25、接正手位右侧上旋长球。
正手拉、正手攻打、横板正手削。

Answer 2

这个问题太笼统了，先说说发球：发球需要有战术目的，需要和你的打法配套，需要针对不同的对手来针对性的使用。如果泛泛而言，大家都想把球发的转、发的快，就是让对方接不住，或者给你造成机会。发球要想发得转（台内短球对旋转要求高），你事先要放松，全身都放松，然后先用腰、然后大臂、然后小臂、然后手腕、然后手指，接触球的瞬间，紧张一下（表现为前臂、手腕加速快收），此时发的球应该比较转了（长胶、生胶一类的就不用多讲，再用力也转不了）。长球的衡量指标是发的快，发的角度大，发的突然，你需要在摩擦的同时给予球一定的撞击力。发不转球也是在触球瞬间做些文章，不过假动作一定要逼真。
接发球，你可以发力，也可以不发力，方法很多。要根据你的技术特点和对方来球来定，总体来说，你要判断对方的发球性质，然后才能有针对性的发力或者借力（不发力）。本回答被提问者采纳

Answer 3

乒乓球的发力的从腿到髋到腰到身到大小臂到手腕，其中腿髋腰的发力最重要，手腕最次
手腕作为补充，台内接别人发球（尤其是低平快的），爆发也不会有太大的作用，应该掌握对方旋转，调动对方下一球给自己有利的局势。发长球手腕就更加不必更看重发力，因为发力和手腕关系不大，随意发力会另角度变形