第1个回答 2024-04-11
1. 首先，我建议您尝试克服这种紧张情绪。找出导致您紧张的根本原因，并在日常生活中面对这些情况，尝试逐步克服它们。
2. 如果您发现自己在克服紧张情绪方面遇到困难，那么可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理专家可能会提供一些有效的策略，帮助您更好地管理这种情绪。
3. 在考虑更换工作之前，先尝试通过各种方法改善自己的情绪和工作状态。这包括调整工作环境、改善工作流程，或者寻找其他能够激发您兴趣和热情的工作。
4. 您提到了心理学家马丁·塞利格曼发明的“习得性乐观”概念。这是一种通过学习和练习，可以帮助人们更积极地看待生活中的好事和坏事的方法。通过这种方式，我们可以提高自己的情绪控制能力，更好地适应生活中的各种事件。
5. 乐观主义与控制感密切相关。当人们认为自己能够对未来的事件产生积极影响时，他们往往会更加乐观。因此，提高您对工作的控制感，可能会帮助您变得更加乐观。