护眼营养食谱手抄报

Question

如题所述

Answer 1

护眼营养食谱手抄报制作步骤如下：

1、标题可以叫做“爱眼护眼”“保护双眼”“远离近视”，或者结合一下英文“eye”。

2、画上眼睛可以直接突出手抄报的主题。一只大大的眼睛呈现在手抄报上，看手抄报的人一下子就了解到手抄报的内容是有关“眼睛”的。

3、画上视力表等元素。大家每年都会测视力，通过测视力可以准确了解自己视力水平。通过画上视力表，可以让大家提高保护眼睛的意识。

4、画上对眼睛有好处的食品。

5、护眼小常识。写上一些保护眼睛的小常识，做眼保健操、不在光线暗的地方看书，不躺着看书。

6、加上护眼食谱：

早餐：

1、燕麦片或全麦吐司。

2、水果沙拉，选择富含维生素C和类胡萝卜素的水果。

3、鸡蛋加菠菜煎蛋。

午餐：

1、紫米饭或全麦面包。

2、鸡胸肉汤或蔬菜汤。

3、西兰花和鲑鱼沙拉。

晚餐：

1、鲜菇炖鸡汤或南瓜鱼汤。

2、五谷杂粮饭或玉米炒饭。

3、烤鳕鱼或煎三文鱼。

近视的自我鉴别：

1、近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。

2、视力疲劳，其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。

3、眼底改变，轻度近视患者眼底一般无改变。中度以上近视患者视乳头较大、色淡，其边缘有新月形或半月形弧形斑。高度近视患者，常出现玻璃体液化、混浊，眼底呈豹纹状，严重者可视网膜相继萎缩变性，从而发生裂孔，导致视网膜脱离，严重影响视力。

4、眼球突出，高度近视眼由于服轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。