200米国家一二三级运动员标准

Question

如题所述

Answer 1

200米一二三级运动员标准：男子方面一级没有手计，只有电计的22.02秒；二级手计是23.60秒，电计是23.84秒；三级手计是25.50秒，电计是25.74秒；女子方面一级也是没有手计，只有电计的25.42秒；二级手计是27.00秒，电计是27.24秒；三级手计是29.00秒，电计是29.24秒。

首先就是计时方式的不同，手计就是用手持计时器进行计时，而电计则是用电子计时器进行计算成绩；电计是没有时间误差的，而手计的误差是0.24秒，这也是各级别运动员手计比电计短0.24秒的最主要原因。

一级运动员需要掌握基本的短跑技能，包括起跑、加速、维持速度、调整步频步幅等方面。他们需要具备一定的转弯技巧，能够通过对自己的体位、步频、步幅等进行调整，保持最佳的状态，使自己在转弯时不失速、不失控。

跑200米技巧

反应速度练习：通过不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等）来提高反应速度。

起跑节奏练习：节奏嗒、嗒、嗒连续快速，可以提高起跑速度。

弯道加速：起跑后加快摆臂速度，加快步频外侧手臂，摆臂幅度可以加大。

直道保持：进入直道后加大摆臂幅度，加大步频保持。

冲刺压线：当靠近终点时，双手用力向后做一个后摆动作，同时身体重心往前压，完成最后冲刺。

途中跑（大步幅高频率）和弯道跑的技术也要重视练习，时间好的话，两个星期200米可以提高0.5-2秒左右。

注意后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线，可提高成绩。