艾维拉/拉力王操作方法

Question

如题所述

Answer 1

1、首先正位拉法双腿分开站立，两脚间距离与肩同宽，抬头挺胸。
2、其次双手分别握住拉力器的两端，将拉力器举到与胸平行的位置。
3、然后两只手臂慢慢用力，将拉力器分别向两边拉伸，直到两手完全伸展开来。
4、最后保持几秒后，双手力量慢慢放松，使拉力器逐渐恢复到最初的状态。