燕窝对女性来说吃了有用。燕窝的蛋白质营养价值极低，这一点已为动物试验证实。给大鼠饲喂燕窝加上另外一种成分单一的食物，会产生蛋白性营养不良。也就是说，燕窝蛋白质的营养价值在数量，而不在质量上。但通常人们“偶尔为之”的食用量在数量上来说微不足道，因此，燕窝在蛋白质方面的营养价值，还远远不如各种肉类、大豆等高蛋白食品。
同时，巢中唾液酸含量超过12% ，滋润皮肤，维持皮肤组织细胞内外水分平衡。当人的肠胃不好时，新陈代谢缓慢，皮肤容易老化。燕窝具有调理肠胃、清肺润肺的功效。燕窝可以使金黄色的水生长，肾气养肺，胃气也可以是最平静、最温顺的食物。同时，燕窝还可以滋养肺阴，具有化痰止咳的作用。燕窝提高免疫力，含有表皮生长因子，能修复活性皮肤细胞，使皮肤丰满紧致。
花胶富含胶原蛋白、维生素和矿物质，具有祛除皱纹、抗衰老、美容、补血益气、增厚子宫内膜、保持卵巢和乳腺的功效。燕窝又叫燕、燕、燕菜，燕窝中的胶原蛋白是人体不可缺少的一部分，可以预防身体疾病，胶原蛋白可以改善体质，经常食用也可以改变我们的皮肤，对防止皮肤老化有很好的效果，是维持皮肤胶原蛋白和人体器官形态、结构的主要成分，也是修复受损组织的重要原料。
补充胶原蛋白，最重要的是吸收速度。吸附率与分子量、原料、配方有关。分子量为1000-3000d，由深海鱼皮制成，配方中含有 VC，这三个方面决定吸收率。另外，还要看每种主要成分的含量，人体每天需要6克，你看你喝的够补充了。基本上，这些是标准。
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