一般适合于不久坐久站的工作,适合腰椎不需要过度负重,劳累的工作,上述工作都是可以的。平时注意保护腰部,避免弯腰劳累及腰部过度负重,比如搬运重物,举重都是需要避免。注意避免腰部
扭伤,可以适当的进行腰背肌锻炼,通过锻炼可以强壮腰背肌,起到保护稳定腰椎的作用。如果有腰部不适或者近期腰部过度劳累,建议佩戴腰围下地活动,以保护腰椎。需要捡拾东西的时候,建议不要弯腰去捡拾,应先下蹲后再去捡拾东西。现在患腰椎关节痛的人越来越多,这与人的不良日常习惯和不良姿势密切相关。当然也有患者因为特殊的职业加重了
腰椎椎间盘突出引起的关节疼痛。今天,
鳌拜鲨鱼将与您讨论适合或不适合因腰椎椎间盘突出引起关节痛的患者的工作。一、适合腰椎椎间盘突出关节疼痛患者做的工作 1.游泳或
瑜伽教练。游泳可以在不负重的情况下锻炼腰
腹部肌肉的力量,从而增加腰椎关节的稳定性;瑜伽可以通过专业的运动锻炼腰腹部肌肉,这两项运动的入门门槛并不高。腰椎椎间盘关节疼痛的患者可以考虑通过训练来教练这两项运动,是一个非常好的选择。 2、相对自由的轻体力劳动。不要过度劳累,久站久坐,熬夜的工作,都可以啊。我之前也是
腰椎间盘突出,走路走不了多远,晚上睡觉也疼,后来用中药好的,现在在办公室上班也不敢久坐。