保持心理健康是一个全面而长期的过程，以下是一些方法和建议：
建立积极的情绪和态度：尽量保持乐观积极的心态，设定合理的目标和期望，学会感恩和自我鼓励等。
均衡饮食和适当运动：摄取足够营养的食物，坚持适度的体育锻炼并保持良好的睡眠，有助于身体和心理的健康发展。
学会自我调节和管理压力：了解自己的压力来源和应对方式，尝试通过深呼吸、冥想、放松训练等技巧减轻压力和紧张。
建立良好的社交网络：与亲友、同事和志同道合的人建立积极的社交关系，分享和表达情感和经验，增强个人的承受能力和幸福感。
寻求专业帮助：如果出现精神疾病或者其他心理问题，及时咨询心理医生或者专业机构，接受必要的治疗和指导。
总之，保持心理健康需要进行长期而全面的努力，需要适应个人的生活和环境，尝试找到适合自己的方法和方式。