观点合理，下面详细说一下！
我可以先谈谈睡眠周期的一部分。从入睡到醒来通常有4到6个睡眠周期。每个周期包括五个不同的睡眠阶段，分别是:睡眠，浅睡眠，深睡眠，快速眼动。通过这五个阶段的每一个阶段所需的时间通常在90到120分钟之间，这因人而异。
四到六个周期，也就是六到九个小时。当我们在一个完整的睡眠周期后醒来时，我们比在前五个阶段醒来时更加警觉。一般来说，超过四个周期，我们可以得到更好的休息。一个循环，即使醒着，但身体没有得到足够的休息，仍然是没有精力和体力的。睡眠研究表明，6 - 9小时的睡眠是合适的，7 - 8小时更好。
睡眠不足5小时的人比睡眠7到8小时的人患心脏病的几率高52%，而睡眠时间过长也会影响健康。为什么6-9小时的睡眠是健康的?首先，我们都熟悉睡眠不足的危害。睡眠不足还会导致吃更多的食物或做出不健康的饮食选择，导致超重和肥胖，从而影响心脏健康。此外，睡眠不足还会导致免疫力下降，影响大脑思考等等。
睡眠不足的危害是什么?它会降低免疫系统吗?有研究表明，连续三个晚上睡眠不足七到八小时的成年人的免疫功能会减半，这是怎么回事?人类为什么需要睡眠?而睡眠过多，会让生物钟紊乱，使人疲劳、头痛、睡眠更疲劳，并影响大脑功能。研究表明，每晚睡眠超过9小时的人认知功能会显著下降。当然也有少睡，精神好。为什么有些人睡眠时间这么少，精力却这么充沛呢?但这种人很少，很多时候还得熬夜。
对大多数人来说，白天的工作和学习已经足够忙，也足够累了。他们需要充足的睡眠来补充能量，补充血液。你最好去睡一觉。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2022-12-24
人的睡眠从入睡到觉醒一般为4到6个周期，每个周期由五个不同的睡眠阶段组成，睡多了是对人的一种伤害，睡6个小时最好，如果能睡4个小时那就是完美，睡眠不足对大部分人来说，势必引发一系列健康问题。从健康角度看，这一观点不合理
第2个回答 2022-12-24
这种健康方式是不合理的，成年人正常的睡眠时间在6到8个小时之间，老年人在8到10个小时之间。
第3个回答 2022-12-24
个人觉得这个观点很不合理。人睡觉多少是根据个人的体质和睡眠情况判断的。有的人睡一下子就精力充足，有的人怎么睡也睡不够。“睡六个小时最好，能睡四个小时很完美”的定论过于片面。