234千卡等于多少食物？

Question

如题所述

Answer 1

白饭 1碗 (140g) 210 千卡、白馒头(1个) 280千卡、水饺(10个) 420千卡、油条 1条 230千卡、烧麦100克 238千卡、烙饼100克 225千卡、艾窝窝100克 190千卡、白吐司(1片) 130千卡、凉粉100克 37千卡、粉条100克 336千卡、炒米粉 一碗 275千卡、皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡、腐竹100克 489千卡、豆腐皮100克 409千卡、豆腐干100克 140千卡豆豉：100克 244千卡。

Answer 2

热量是什么?

简单解释一下

如果每天多摄取 500 千卡的食物

两个月就可以轻轻松松

长十斤肉

那么 500 千卡到底等于多少食物呢?

先往下看~

500千卡 = 两个炸鸡腿 or 一大筐黄瓜

鸡腿本身不肥

但炸鸡腿的热量是真的很高

相比起来

吃黄瓜就和喝水一样

尽管吃吃吃吃吃吧

500千卡 = 一包薯条 or 一大兜牛油果

薯条脂肪含量有多高

自己默默想下

再看右边的牛油果

一盘子都装不下

不仅吃下去有满满的饱腹感

还含有优质脂肪

500千卡 = 两个牛角面包 or 几把松子

松子脂肪含量虽然高

但那属于优质脂肪

减肥期间也是可以吃一点的

(以 20-30 克为宜)

再吃

你就可以不用吃晚饭了

左边的牛角面包

是含有很多碳水化合物和脂肪的

减肥人士请自动远离

500千卡 = 一坨美乃滋 or 无数芹菜

左边是一坨美乃滋

就这么一坨就有500千卡

再看右边的芹菜

感觉量多到要撑满整个屏幕

所以想减肥的盆友们请记住:

宁吃蔬菜一筐

不吃美乃滋一口

500千卡 = 一盒寿司 or 数不清的奇异果

一份简单的寿司午餐

就可能意味着热量和碳水化合物

还是要多吃右边的奇异果呀

偷偷告诉你

我们的奇异果一级棒哟

500千卡 = 一个汉堡 or 五根半胡萝卜

薯条油性大

汉堡胖三斤

从此要向小白兔学习

多吃胡萝卜

500千卡 = 两勺榛子酱 or 二十个柿子椒

要消耗掉这两勺榛子酱

请跑步一小时

柿子椒:我好看又低脂