戒烟这件事情,还真的是靠个人的意志力,如果个人意志力薄弱,没有坚持戒烟的动力和意志,那么你是无法戒烟成功的。你看生活中很多人都想去戒烟,但是真正能够做到这样的有几人呢?总是嘴上说说而已,事实上,坚持不了两天就会半途而废,所以这完全还是靠戒烟之后往往会有一些比较难受的感觉,这个时候可以通过科学的饮食,缓解戒烟时候产生的不舒服症状,比如可以吃苹果,苹果中含有黄酮类的化合物,有助于预防肺癌,还可以缓解戒烟带来的不舒服,还可以吃猕猴桃,效果也比较好。
可以转移自己的注意力,比如安排体育活动,可以游泳、慢跑或者钓鱼,缓解精神紧张以及压力,有助于戒烟。
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