一般女性都会有一些贫血。所以，女性可以偶尔吃点枣类食物，尤其是红枣。补血的效果很好。那么，女人吃青枣吗？女性吃青枣有什么好处？
女性吃枣的好处
1.红润的肤色
医生说:女性更容易患缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性和50%的孕妇会出现贫血。
大枣在防治月经性贫血和产后失血方面有重要作用，其效果通常是药物无法比拟的。大枣中还含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，旧死细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。
2、皮肤湿润
皮肤科医生认为，长时间在电脑前工作会导致许多皮肤问题，其中最严重的是干燥。
红枣营养丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各类水果之首。在鲜枣中，维生素C的含量是柑橘的7-10倍，苹果的75倍。一般来说，柠檬是维生素P含量丰富的代表，但与新鲜的青枣相比，要逊色十倍以上。吃大枣能增强皮肤弹性，丰满皮下组织，使皮肤嫩滑。
青枣食谱推荐
将青枣20g、薏米仁20g、白果15g(去壳去皮)、龙眼肉10g放入锅中一起煮40分钟，再加6个煮熟的去壳鹌鹑蛋，煮半小时，加适量红糖或冰糖食用。此汤具有养心安神、祛湿解毒、健脾胃的功效。经常食用可以减少青春痘、粉刺、扁平疣等。，并使皮肤湿润、柔嫩、光滑、白皙。
青枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。将青枣洗净，用清水浸泡2小时左右，然后捞出，去核。黑木耳泡水，摘下洗净。将青枣和黑木耳放入汤碗中，加入适量的水和冰糖，放入笼中蒸1小时左右。每日早晚餐后服用一次，补虚养血。适用于血虚、面色苍白、心悸、贫血。没病的人可以吃，可以养血强身保健。如果经常服用，它可以帮助你保持容颜，消除雀斑，强身健体，预防面部黑斑和消瘦。注重湿痰凝滞的人不宜多食。
红枣的营养价值
1.红枣含有大量的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、烟酸等维生素。
2.青枣中维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，苹果的20倍，堪称“维C果”。
3.每百克大枣含蛋白质1.2克，脂肪0.3克，碳水化合物23.7克，含有丰富的维生素和多种微量元素。
4.新鲜青枣含维生素量最高，约243mg/100g，高于猕猴桃的62 mg/100 g。
5.红枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、低聚糖、半乳甘露聚糖以及由果糖和葡萄糖组成的阿拉伯糖。