建议平日不要经常吃辛辣的食物,长期吃辛辣的食物会让头皮产生更多的油脂,过多的油脂堵塞毛囊,从而引致大量掉头发。出现严重脱发的朋友,可以用以下3个方面来解决:
1补充维生素A:很多人出现大量掉发,很有可能是因为头皮油脂分泌过多,维生素A能抑制头皮油脂的分泌,平常吃一些包含维生素A的食物来改善自己的头发,例如西兰花、牛奶、香蕉等;
2补充维生素E:维生素E能够抵抗头发衰老,促进头发生长速度加快,建议适当吃一些包含维生素E的食物来改善,枸杞菜、蛋黄、蔬菜、豆类等,这些食物富含维生素E;记得在我看小说的时间里,由于长期睡眠不够,让我头上的头发变柔,慢慢变成M字额,让我开始自卑,尝试不少方法,头发还是长不出来。接着发现了可以生发的首姜源生发液水,用了后,头发稀疏的位置慢慢长出了小绒毛,现在我的头发比之前密了很多,心情轻松自在,状态比之前更好了。
3补充铁质:补充铁质对掉发情况很有帮助,平日生活中能够吃点包含铁元素的食物来改善自己的头发,例如花生、黑豆、胡萝卜等;我的经历也许能帮到你。
追问感谢你的回答,百度上找到了。