随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时在日常生活当中，人们也会利用一些空余时间去进行体育锻炼来增强自己的体魄，但是我们要知道在日常生活当中，吃饭前不要吃得太饱，因为如果我们吃得太饱的话，就会对我们身体健康造成一些严重的损坏，所以说我们在吃饭的时候一定要吃七分饱就好了。
要知道在日常生活当中如果我们吃得太饱的话，那么就会使得我们大脑代谢出现一些问题，这是因为如果我们长期出现吃的太饱的情形，那么我们大脑当中就会产生一种物质，而这种物质如果大量在我们大脑当中积累，就会使得我们脑细胞出现缺氧而逐渐坏死的现象，因此我们在日常生活当中千万不要吃得太饱，这样对于我们的身体健康来说，都有着非常好的帮助。
在日常生活当中，如果我们经常吃得太饱的话，那么就会使得我们肠胃由于负担过多中间而出现一些问题，同时如果我们在日常生活当中长期吃得太饱的话，就会使得我们消化系统出现过重的负担，进而引起消化不良的情形，同时这种情形还会使得我们肠胃功能出现衰退，因此对于我们来说，在日常生活当中尽量少吃，千万不要吃得太饱，只有这样才能够永远的保持我们身体健康。
但是我们要知道，如果在日常生活当中吃的太少的话，对于我们身体健康也有着非常不好的现象。
吃的太少，很有可能会使得我们出现骨质疏松。在日常生活当中，我们人体需要通过食物来补充我们所需要的一些维生素，而如果我们在日常生活当中吃的太少的话，那么就会使得这些维生素补充不足，进而就会使得我们出现骨质疏松的情矿，同时还会使得我们体内的一些激素无法合成，进而让我们的身体健康造成一些影响，因此对于我们来说，在日常生活当中吃的太少，其实也并不是一个好事。
并且我们要知道在日常生活当中一定要吃到饭量要适中，千万不要吃得太饱，也不要吃得太少，只有这样才能够使我们的身体健康得到一定的保障，同时也能够使我们合理的补充一些微量元素。