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晚上很难入睡,有一点声音就醒了该怎么办呢?
如题所述
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推荐答案 2021-01-15
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我的睡眠不
好,一
有的
声音
我
就醒了
或者难以
入睡,
这是为什么
呢?
有没
有办
...
答:
1、如果是心事重,老想事,其它调理是没用的,
首先要拿得起放的下,培养一个习惯,转移注意了,如看书等爱好
。2、
营养调理
,清淡饮食,不吃刺激性东西,晚上和汤粥类滋润食物。注意优质蛋白、维生素、矿物质食品摄入,保证营养。缺少矿物质钙易失眠,可强化含钙食物或补充钙剂1500毫克,如果没有乳糖反...
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