昨天的平价换季单品，留言天天问的快看看！
我前几天看到这样一个热搜：累丑！
其实疲惫、压力大让人变丑我倒是能理解，但！有一些容貌变化也不知道是什么时候发生的，等意识到的时候已经“长残”了，比如：
以前棱角分明，现在下颌线越来越模糊？
身上没胖几斤，脸盘子却越来越方？
明明年纪不大，但脸上纹路特别明显？
看了这些对比图的我赶紧去照了照镜子，同时也认认真真的研究了一下，其实容貌变化跟生活习惯有着脱不开的关系，你每天都坚持做的小事、小习惯，有可能正一步步把你推向变丑深渊.....
所以今天这期内容就是：关于颜值雷区、变丑坏习惯，你必须要知道的那些事！
惊！这些习惯让你悄悄变丑！
慎！这几件事就是自毁颜值！
全篇武广，比撒哈拉沙漠还干的干货文
看完别忘了点“在看”哦~
前一阵在热搜上应该看了不少关于发腮的对比图吧，“国民初恋”秀智也没能幸免，下颌线变圆润后总感觉少了点灵气。
随着年龄增长，发腮确实是存在的，就连我司二十出头的女孩都嚷嚷着“嫂，你看是不是发腮了，怎么脸越来越方了呢？”
那到底为什么会发腮？发了的腮还能缩回去吗？怎么预防？接下来我分别给你们说说。
发腮也分好几种，看港星邵美琪的对比图，虽说是发腮了，但脸还是挺紧致也没什么肉感，就是腮帮子往外扩了一圈，这种多半是骨骼型发腮。
大家不必太担心，骨骼型发腮只发生在少数人身上，跟基因关系比较大，如果你父母有下颌骨二次发育的基因，你才可能会遗传。
但骨头的事确实没法预防，如果想要在视觉上显脸小一点，可以在妆容、发型上多下下功夫。（我司女孩上周刚示范了妆容的重要性）
下面两种才是引起大部分人发腮的原因。
咬肌型发腮应该算最常见的了，主持人康辉老师就是。
长年累月的发声练习让口周肌肉越来越发达，也就慢慢从小尖脸变成了松鼠脸。
肌肉型发腮比较好辨别，脸部皮肤比较紧致，但整体横着变宽。
想要改善咬肌型发腮，主要还得从改变咀嚼习惯入手，少吃硬的少去锻炼它，没事揉按按摩一下肌肉（顺着下颌骨连接脖子那圈按），让咬肌处于放松的状态。需求比较迫切的也可以选择瘦脸针，但也不是能永久保持的。
而日本的小泽真珠就是衰老型发腮了，随着年龄增加，皮肤越来越松，脸上的软组织也开始往下坠。
衰老型发腮可以看到明显的下垂纹路，我们只能在日常中减缓垮脸的速度。
多运动，因为发胖也会加速下垂速度，涂护肤品时多做“往上推”的动作，或者借助一些美容仪，但别太用力。
想要立竿见影的也可以考虑超声刀、热玛吉、线雕这些医美手段，前提是要选择医院皮肤科或者专业医美机构（医美科普传送门）。
都说美容觉美容觉，但想没想过你睡的可能是“毁容觉”。
应该有不少人都跟我一样喜欢侧着睡吧，但！有天醒来，我发现一夜之间把我推向“变丑深渊”的罪魁祸首就是侧卧睡！
看似睡美人的睡姿，实则正有一双“无形的手”持续8小时在大力挤压、拉扯你的脸。
而且有时明明作息健康、没吃辣，睡了一觉却爆痘，也是侧躺时脸蛋跟枕（螨）头（虫）亲密接触的原因。
如果是一觉醒来突然发现多了道明显的干纹，别慌（没有后妈给你下毒）。
这时的纹路多半还是假性的，赶快涂眼霜按摩，就像熨衣服一样，只要不是“死褶”都还来得及。
但！
所以最好还是养成平躺睡眠的习惯，管不住自己的可以借助下“外力”。
比如在枕头上盖条丝巾，减少皮肤和枕头间的摩擦，或者直接买一个美容枕，减少面部接触范围还能托住颈椎。
可以去搜：美容枕
我知道睡姿很难调整，但一想起动辄几十万的医美......它好像也变得容易了些。
我之前看过一种很残忍的说法：说的其实是口呼吸。
别动，此刻的你：
有没有双下巴、下巴后缩、嘴凸？
舌头是否能碰到下颚？
看文章时是否嘴巴微张？
如果都占了，那你很有可能就是口呼吸的一员。
口呼吸不仅是颜值杀手，还会影响体态（脖子前倾、耸肩等），尤其是处于生长发育期的小朋友要特别注意。
而且少了鼻腔的过滤作用，直接将空气里的细菌通过嘴巴吸入体内，对健康的危害也非常大。
最近我才知道，原来很多口呼吸的人都是把舌头的位置放错了，如果把舌头贴在上颚，你会发现自己根本无法用嘴呼吸。
快感受下你的舌头在哪，赶快把它贴到上颚去！让它习惯这个位置，口呼吸也会慢慢改善。
或者练练这套“舌头操”，别小看这几个动作，编辑部女孩试了一次腮帮子就酸了。
前方高能预警
虽然看着不太美观（自己在家练就好），却能实实在在帮助我们改善双下巴、下巴后缩等问题，使脸看起来更立体。
宝搜：口呼吸胶条
对于那些睡觉时无意识用嘴呼吸的，我推荐口呼吸胶条。睡前贴上，强制自己用鼻子呼吸，形成习惯后就可以不再用了（有打鼾困扰的也可以试试）。
关于洗脸可以说是“谣言四起”了，我自己就见识过好几种网红洗脸法：
秀智的424洗脸法
你的脸根本禁不起6分钟的蹂躏啊！超过1分钟的清洁会让脸越洗越干，长期下来还会水油不平衡。
淘米水洗脸法
说是能美白、清洁毛孔，我查了下这也没有任何科学依据，确定不是把脸当成细菌培养基？
还有很多人正在用的冷热水交替洗脸法（是你吗），打着干净又紧致的旗号，但其实......
冷水清洁性差，热水会导致皮肤变干，而“冷热交替大法”更是刺激皮肤、引发皮肤敏感的原因，不管哪种都只会让你的皮肤越洗越差。
最好就是用34-35度的清水洗脸，不要高于体温（用手摸着不凉就行）。这个温度可以让毛孔张开得刚刚好，洗得干净也不会刺激。
尽量用流动的水，也可以给水龙头安装个过滤头，毕竟现在自来水杂质还挺多的，也是造成我们皮肤敏感的原因之一。
而且一定要把洗脸、洗澡分开进行。
洗澡时水温高、花洒水压也高，密密麻麻的水柱“砸”在脸上，长期下来皮肤屏障不受损才怪。
洗完脸的你，是不是拿出了化妆棉准备涂水乳？
化妆棉确实可以对皮肤起到二次清洁的作用，但长期使用相当于每天给皮肤去角质，不管是擦水乳还是卸妆，都会让皮肤越来越薄。
化妆棉也不是完全不能用，偶尔用它做二次清洁，或者湿敷都是好的，但不能天天用。
担心会过度去角质的话，尽量挑选柔软、天然一些的化妆棉，减少擦拭的次数和力度，诀窍就是：少擦，轻按。
对于一些角质层比较薄的干敏皮，用手拍化妆水也是完全ok的。
由下往上、由中心往内，把化妆水轻轻的拍在脸上，一定程度上还能促进脸部血液循环和新陈代谢，帮助营养更好吸收。
每看见一颗痘出现在脸上时，我内心都能听见一句“来呀 来挤我呀”。
脑：“冷静！忍住！不可以！”
手：“就一次！别拦我！”
有些读者就说了，自己挤不行，那我去做专业的针清还不行吗。
回想一下做完针清的你，有没有皮肤状态更糟糕、痘痘大爆发甚至烂脸的情况出现？因为
针清就是强制性疏通毛孔（虽然看起来很爽），痘痘里的脏东西是出来了，但内在的炎症、油脂问题并没有得到解决，治标不治本。
首先，我也不建议大家把针清当做日常的皮肤护理来做。
对于那种大面积严重的爆痘，还是应该去看皮肤科医生，找到原因后再决定是中药内调还是药物外敷。
其次，并不是所有的痘痘都适合做针清，像炎症引起的红肿痘就千万别碰，搞不好会继发感染，加重炎症，很有可能留下顽固痘印。
还有记得精简护肤 ，皮肤一旦出现问题，太繁复的护肤品也会成为负担，不如选择最对的、最有针对性的产品。 对于经常长痘的大油皮、
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