体育生体考注意事项
体育生的体考是他们人生中的一个重要节点，它对他们的未来有着深远的影响。作为学长，我们有责任提醒你们一些关键事项。以下是你们需要了解的几个方面：
一、检查清单（重要）
1. 身份证
2. 报考证
3. 准考证覆膜件
4. 人民币，如有特殊需要，及时与家长或老师沟通
5. 手机、数据线、充电器、耳机
6. 将所有证件放入密封袋，并标明地区、学校、组数
二、着装（重要）
1. 准备两套/天的服装
2. 准备一件厚大衣，考试前穿
3. 穿着平时训练的服装，考试时尽量穿短裤短袖，选择高弹力短裤，高于膝盖
4. 内衣裤袜一天换一套，如果自己动手洗，可以减少数量
5. 鞋子：自备钉鞋和扭钉器、专项鞋、立定跳远和铅球鞋、准备活动鞋
6. 帽子、围巾、手套等个人配件，视个人需要
三、零碎物品
1. 雨伞
2. 纸巾、湿巾（湿巾很有用）
3. 擦铅球的毛巾（可以从酒店带来）
4. 女生的发绳、发夹
5. 洗漱用品
6. 小瓶洗衣液
7. 梳子
四、关于体考
1. 提前一天领取考试证件，晚上会公布考试名单，确保记住自己的组别和位置
2. 投掷考试时，可以在原地做动作
3. 考试期间，学校内很少有闲置地方，占好地方后不要离开，确保充分准备
五、饮食
1. 少油、少辣，避免吃街边小吃
2. 考前半小时不再进食
3. 少食多餐
4. 避免冷热食物混合
5. 尽量避免抽烟、喝酒、火锅、碳酸饮料
6. 考试前饮食
① 早起考试的，可以吃巧克力、士力架或康比特能量棒
② 早上考试，中午一定要喝糖盐水，吃少量高能量食物
③ 下午考试，如果午餐时间晚，可以吃能量棒或巧克力
④ 确保考前胃中没有未消化的食物
⑤ 不要空腹去考试
⑥ 如果上午下午有连续考试，中间时间很长，可以正常吃饭
⑦ 考前不喝牛奶
六、作息
1. 每晚10点前必须睡觉，避免熬夜和使用手机
2. 下午有项目的不建议午睡
3. 考试期间不建议洗澡、洗头，女生需要特别注意
4. 避免过度疲劳
5. 对成绩有疑问时，及时提出，不要拖延
6. 熟悉考试项目规则，记住不要抢跑，后进后出，避免脚擦地
7. 考试时不要做无效跑动
8. 非考试人员不得进入场地
9. 100米赛跑时，拿到号码纸要一次性贴好，不要被衣物遮挡
10. 检录时注意听清名字，检查号数、道次，确认号码布与准考证一致
11. 录指纹和身份证时要妥善保管，验证不成功时保持良好心态
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