怎么长高啊，我现在是高中生，高一，一米六，我想长到一米六五可能吗，怎么半到呢

Question

如题所述

Answer 1

每个人的身体生长周期不太一样，但总的来说，18周岁以前是身体发育最快速的时候。到了22周岁，人体基本停止发育。你现在是高一，大约16周岁，身体还有一段生长空间。如果你想要长到165厘米，这是有可能的，但需要采取一些措施来促进生长。
以下是一些有助于增高的方法：
1. 多锻炼，特别是晨跑。运动可以促进生长激素的分泌，增强食欲，改善睡眠质量，让人精神饱满地开始新的一天。晚餐后或午餐后一小时，可以进行羽毛球或跳绳等运动，每次至少一小时。
2. 营养要全面，不要挑食。多吃富含钙的食物，如肉类、鸡蛋和牛奶，这些食物有助于促进生长激素的分泌。
3. 保持生活规律，确保充足的睡眠，定时作息。最好睡硬板床，枕头高度不超过5厘米。避免熬夜，因为晚上11点到凌晨3点是生长激素分泌最旺盛的时候，缺乏睡眠会抑制生长激素的分泌。
4. 保持身心健康，丰富文娱生活，保持情绪稳定，无忧无虑有利于生长发育。
最后，祝你健康快乐，能够实现增高目标。