第1个回答 2017-03-22
1、增强自身免疫力
第一，锻炼毛孔。经常用冷水洗脸，有条件的人可以练习冬泳，让毛孔学会遇冷马上收缩，抵御风寒。第二，打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗。第三，通过吃药预防感冒。比如中药里的玉屏风散，大人小孩都可以吃。有慢性病或体弱的人最好在十月中旬就开始服用，吃两三个月，预防感冒的效果比较好。
2、保持通风环境
人
比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道传染，所以只要有一个人感冒了，他通过打喷嚏带出的病毒，就可能传染一大片。尽量去通风好的地方;在家坚持每天早晨开窗换气不少于15分钟。在空气环境不好的地方，可以带上口罩预防感染病菌。
3、保持情绪稳定
情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让人的身体产生内
热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒。抑郁的时候，会让人吃不好、睡不好，对人全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下
降，也容易感冒。所以，避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。判断自己有无内热，可看看是否舌苔黄、大便干，如果有的话，最近尤其要避免着凉。
4、避免过度劳累
尽量保证晚上11点前睡觉。实在不想睡，一定要注意腹部、腰部、颈部和足部的保暖。睡前半小时按摩涌泉、三阴交、内关、神门4大穴位，每个穴位30次左右，左右交替进行，可以拥有良好睡眠。
5、经常运动
英国《运动医学》杂志的一篇文章也显示，与每周运动5次及以上的人相比，每周运动一次或完全不运动的人感冒次数多出了54%。出门时气温较低可多穿件外衣，做完准备活动身体渐渐变暖时，再把外衣脱掉。运动后如有出汗要及时擦干，注意保暖。
6、戒烟限酒
要想远离感冒，戒烟限酒很关键。需要提醒的是，患上感冒后别再吸烟喝酒了，否则会“雪上加霜”。因为吸烟会对呼吸道造成损伤，使病情更严重;而酒属于辛热性质，会加重感冒的发热症状。
7、经常吸入负离子
负离子疗法能够消除阻碍细胞组织的有害物质、防止细胞氧化，同时具有使细胞活化的作用，能够提高自然治愈力，使生命的根源——免疫力、内分泌激素、神经系统及生物体防御系统均衡地发挥作用，产生良好的生命活动。应用了先进的生态负离.子生成芯.片技术的负离子发生器能够产生生态级的小粒径负离子，极易于透过人体血脑屏障发挥作用。
我们要具备抵抗各种疾病的防疫能力，创造健康体魄，最重要的是增强自身自然免疫力及对各种疾病的自愈能力。负离子的特殊作用，会使这些情况得到很大改善。本回答被网友采纳