第2个回答 2019-10-20
怎样接纳自己呢？你可以试试下面这个方法，静静地观察发生在自己的身上的一切，你焦虑，你就静静的观察是什么东西让你焦虑，让那焦虑的东西出现在你的面前，然后你静静的观察那东西，不去做解释，不去分析，只是静静的观察。然后想象你是透明的，然后让那东西穿过你。不断地从你身上穿过，这样你就会有接纳的感觉了。
强迫症是自己的思维在作祟。
人类是过于依赖头脑去生活的，他们认同与自己头脑中所想的事情，总认为头脑中所想的是自己所想的，总认为非常的重要。
其实，人的头脑就像心脏一样，是一个自动运行的器官。人无法控制心脏的跳动。人也无法控制头脑思考问题。头脑不断地产生各种想法，不断的回顾过去的事情，不断的产生联想，想象出各种事情。
头脑不断将它产生的故事讲给你听，不断的将她产生的影响，像放电影一样给你看。人们都喜欢听故事，看电影。人们往往被如此方便的故事，电影深深地吸引，而且这些故事电影的主角还是人自己。于是，人们就更加认同与这些故事和电影，并且认为他们很重要，认为他们是真实的了。
但其实这些故事电影大多数是以前重复的东西，无用的东西是虚幻的，虚假不实的东西，很多人头脑产生的妄想。
当人执着于这些故事，电影妄想的时候，烦恼就产生了。
人从电影院出来，往往会有一种刚刚经历了一场幻梦的感觉。看电影的时候是在经历幻梦，出来电影院方觉清醒。
人无法从头脑这个电影院里走出来。但看电影的时候，若想不受头脑的影响。就要意识到自己是荧幕前的观众。而不是那荧幕中的主角。要时刻观察到自己是在观看电影的观察者。不要投身到电影的故事情节之中，随着电影情节喜怒哀乐。就可以从故事和电影中解脱了。
人的精神世界分为意识，思维和情感。思维和情感都是由头脑产生的。他是自动产生的。有的时候它对人的生活是有用的，但大多数时候他们是一些重复的，无用的东西。
人的本质不是自己的思维和情感，而是意识。我们意识到自己在看电影，意识到自己在听故事，一直到自己在干什么，这就是意识在起作用。
思维情感令人生充满了烦恼痛苦。在意识状态下才有永恒的爱，喜悦，平和和宁静。
以上思想出自《当下的力量》，这本书有空可以看一看。