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后滚翻动作要领
如题所述
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推荐答案 2020-12-25
中华武状元散打教学——后滚翻
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第1个回答 2020-01-20
由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部,背部,颈部,头,一次着地,滚动要圆滑。当双脚着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,上体抬起成蹲撑。
喜居宝地千年旺
福照家门万事兴
喜迎新春本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-07-27
后滚翻的动作要领:
背对滚翻方向蹲撑、提臀,身体稍前倾,团身然后迅速倒体,同时两臂曲肘向后翻掌与肩上,经臀、腰、肩、颈、头依次着垫向后滚动,当滚到肩部时,低头推手成跪撑。
后滚翻展腹的动作要领:
背对滚翻方向蹲撑、提臀,身体稍前倾,团身然后自然倒体后滚,同时两手弯曲撑于身体两侧,当后滚至肩部时头偏向左(右)侧,自然挺腹成反弓形着地。
相似回答
后滚翻
的
动作要领
答:
1.平躺,放松。2.两手从肘部后翻,稍微支撑垫子。3.尽量将腰部抬高,腿部向后平伸,动作要一气呵成
。4.
注意头部和颈部要配合后翻的动作
,不要造成挫伤。5.对初学者,家长可以在旁边帮助,
在孩子后翻的时候,轻拖腰部,帮他用力
。要小心保护头部和颈部,手腕出也要注意使力过大会挝伤。6.多练习...
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