孕妇补钙吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

首选牛奶及奶制品补钙
牛奶及其制品是膳食钙的最好来源，牛奶钙含量介于100～120mg/100g，牛奶由于钙吸收率高，是食补钙的首选。在孕中晚期及哺乳期的妈妈，最好是每天摄入500ml的奶及其奶制品。
多吃豆类及豆制品
一般来讲吃100g左右的豆制品，就可以摄取到100mg的钙。尤其是南北豆腐在制作过程中用的是石膏或卤水作为凝固剂，因此含钙非常高；但是如果选择用葡萄糖酸内脂作为凝固剂，这种内脂豆腐含钙比较低。
海产品
海带、紫菜、虾皮等食物的含钙量钙，且吸收率都不错，但是对海鲜过敏的孕产妈妈就不要吃了。
补钙剂
如果食物不能获取，建议选择补钙剂。市面上的钙产品也是五花八门，由于孕产期妈妈极易发生便秘，因此建议首选对胃肠刺激小且吸收率高的钙源，如乳钙、有机酸钙等。推荐一款卡歌嚼嚼乐，是乳钙，很好吸收！

Answer 2

病情分析：孕期补钙可以适当的吃一些鱼肉，虾肉，豆制品，奶类等，含钙量是比较高的，但是对鱼虾过敏的孕妇就不建议食用了，平时也需要多晒太阳，去户外进行运动，这样可以促进钙的吸收，而且还可以增强身体抵抗力。原因分析随着胎儿的逐渐长大，对母体钙的需求是越来越多的，如果没有及时补钙，很容易导致腰腿酸痛，腿部抽筋等症状，而且还会影响胎儿的骨骼发育，所以需要及时进行补充。举措建议在怀孕期间饮食上要及时进补，避免挑食，而且要多吃一些水果蔬菜，给身体补充维生素，另外还要保持睡眠充足，不可过度熬夜。本回答被网友采纳

Answer 3

最好熬骨头汤加海带，还有木耳，最补钙了。

Answer 4

我不记得我那时候怀孕的时候吃的什么钙片了，两百左右一盒，吃着挺好吃的