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吃斋的人要注意些什么
如题所述
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推荐答案 2017-08-04
四大类食物:谷物、蔬菜、水果、豆类 其它:坚果、菌类、藻类 主食一定要多吃,不需担心变胖。
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吃斋的人要注意些什么
?
答:
故应多注意食用以添加这些矿物质的食品或补充剂
。 素食者应注意
食物的种类要越多越好,尽量的吃全谷类食品
,如糟米、胚牙米、麸皮、全麦面包等五谷类食品。根据研究素食因为以植物性食品为主,所以多元不饱和脂肪酸(PUFA)与饱和脂肪酸(SFA)比值比较高。此外,血中HDL浓度也比肉食者为高,又其胆...
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