一般要快就要单脚交换跳，不要跳的高节约体力，脚尖点地快速交换，这个需要熟练一下，还有就是体力方面需要锻炼耐力，和腿部爆发力，长跑锻炼耐力，做点蛙跳，锻炼腿部力量 不知道你基础怎么样，如果基础好，只要跳熟练下很快就能达到 如果要做基础训练，大概花1个月才会有比较明显的效果 脚尖点地蹦高约3~4厘米 甩绳时手臂不动尽量用手腕并且要稍微用点力 身体挺直 注意控制平衡 跳速要配合手腕的速度. 之后再花一点时间适应你的节奏就可以了 一般你肯练的话快就的3`4天
追问能不要复制吗，我是想知道具体怎么做，一练习就甩到身上，根本练不起来啊
能不要复制吗，我是想知道具体怎么做，一练习就甩到身上，根本练不起来啊