第2个回答 2019-02-13
香蕉
香蕉富含丰富的钾和维生素B6是非常好的运动补给，它的作用和其他运动饮料一样，可以为人体提供更多的纤维，促进身体健康。且非常适合健身人群，可以为人体提高持续数小时的能量。
另外，香蕉中的钾有助于降低血压和排便，预防疲劳。但香蕉性寒，脾胃虚寒、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃，注意不要空腹吃。
橙子
橙子作为促进免疫力的水果之一，全年都可以食用。它可以满足每日所需的维生素c，维生素c对身体的组织健康和免疫系统的抵御和预防感染能力至关重要。虽然橙汁可以刺激血糖和胰岛素，但是橙子本身富含纤维，美国糖尿病协会将它们列为糖尿病患者最佳食用水果之一。