比较瘦的人吃什么容易长胖

Question

如题所述

Answer 1

瘦是什么原因造成的

其实，人瘦可以分为两大类原因，一类是遗传的因素。因为肥胖是跟遗传因素密切相关的，有些人家族中几乎都是不容易发胖的体质，这是由遗传因子所决定的。除了遗传因素以外，后天的调养以及后天的疾病是影响体型更重要也是最主要的因素。

所以，当体型不明原因变瘦的时候，一定要去医院进行检查。最容易导致人体消瘦的疾病，比如有消耗性的疾病、结核、甲亢、糖尿病、肿瘤、慢性感染等，这些疾病都会导致能量消耗大于能量摄入，都会使身体逐渐地消瘦。所以若发现自己的体型以前是很正常的，但是在这两到三月突然的变瘦，一定要去医院进行详细的检查，排查上述的疾病。

那么瘦的人吃什么可以长胖呢？下面一起来看一下

瘦吃什么可以长胖

人的体型跟遗传、后天的调养是相关的。如果你的遗传决定了你就是瘦长型的身材，这时候就不必要费心去吃什才能长胖，因为遗传因子里面就有抵抗肥胖症的成分。

如果自身本来就比别人瘦，而父母并没有遗传的情况，那么想长胖首先一定要把疾病因素去除掉。 最常见的比如有糖尿病、甲亢、结核、肿瘤等，这些情况都会引起营养消耗大于能量的摄入，这时候必须要去医院进行排查。

如果想要长胖，一定要适当地健脾。建议可以适当多吃血、肉、禽类食物，比如两条腿走路为主的动物，鸡肉、白鸽、鹧鸪以及牛肉、羊肉等含有动物油脂比较高食品，这些食材都有助于健脾，以及增加体重。